Ich hatte / habe mal wieder eine Woche Laufpause. Der Grund ist nicht Faulheit sondern die Entfernung von einem Weißheitszahn. Heute sind die Fäden rausgekommen und nun sollte der Wiederaufnahme meines Trainings nichts mehr im Wege stehen.

Neues Blog-System und/oder neues Layout
Vermutlich weder ich demnächst meine Blog-Software umstellen und das ganze mit einem richtigen Design versehen. Leider werden vermutlich meine alten Einträge dabei auf der Strecke bleiben – mal schaun, was ich retten kann (zur Not mach ichs per Hand, sind momentan ja nur knapp über 30 Einträge)

seit heute ist es amtlich, mein HFmax liegt bei mindestens 201.

Di – 40 min ruhiger Dauerlauf (6-7 km) erledigt

sogar mit einer recht ordentlichen Zeit und ordentlichen Puls (für mich).

Do – 40 min ruhiger Dauerlauf (6-7 km) erledigt

So – 70 min langsamer Dauerlauf (10-11 km) erledigt

Beschreibung: schöne Strecke durch den Großen Garten, entlang am Zoo und am Carola-See; Bodenbelag ist zum Großteil fester, feiner Schotter

Statistik:

Anzahl Läufe: _____ 6
letzter Lauf: _____ 00:38:47 (6:21 min/km | 15.03.2008)
schnellster Lauf: _ 00:37:01 (6:04 min/km | 06.03.2008)

Ob es wirklich 10,01km waren oder nicht, kann ich nicht so genau sagen, aber auf alle Fälle bin ich heute das erste mal über die Distanz von +/- 10 Kilometern gelaufen und ich bin stolz auf mich!
Über die Zeit wollen wir nicht reden, aber zumindest ist sie ausbaufähig ;) Nach meinem läuferischen Einbruch in den letzten Wochen geht es nun also wieder bergauf.

Meine Planung für nächste Woche:

Di – 40 min ruhiger Dauerlauf (6-7 km)
Do – 40 min ruhiger Dauerlauf (6-7 km)
So – 70 min langsamer Dauerlauf (10-11 km)

.. ich bin jetzt 1,5 Wochen nicht mehr gelaufen und muss meinen Trainingsplan wieder um zwei Wochen nach hinten verschieben. Ich bin echt frustriert und durch meine letzten beiden Läufe auch wirklich demotiviert – aber klar, ohne Training wirds bestimmt nicht besser.
Morgen gehts weiter – versprochen!