Kommentare zu: Ein Lauf mit zwei Gesichtern

Von: Michael

Michael — Tue, 28 Oct 2008 13:19:56 +0000

Hallo Jens,

wenn die Schmerzen länger anhalten und du im Kopf nicht mehr frei bist, such dir einen guten Ortophäden. Gut heißt, er muss gut für dich sein. Ich hatte (und habe manchmal) Hüftschmerzen, als ich noch täglich gelaufen bin. Ein Ortophäde hat mir das Laufen verboten mit dem Hinweis, dass ich ja mit 50 nicht im Rollstuhl sitzen möchte. Jetzt laufe ich alle zwei Tage. Wenn mal Zipperlein auftreten, versuche ich MEINEN Stil zu verbessern. Meistens heisst das, nichts verändern, sondern “drüber weg” laufen. Wenn das nach zwei Läufen nicht gelingt, auf zum Arzt. Wenn es im Schienbein schmerzt, könnte es an der falschen Haltung der Schulter liegen oder sonstwas. Es ist erstaunlich, mit welch simplen Halteübungen man den Schmerz besiegen kann.

Also such dir einen geeigneten Arzt deines Vertrauens und arbeite mit ihm zusammen. Hast du auch den geeigneten Schuh? Pronierst du? Supinierst du? Bist du Neutraler Läufer? die Laufbandanalysen in den Schuhgeschäften sind oft zu 08/15. Mach lieber einen Fußabdruck beim Arzt.

Viele Erfolg weiterhin und vor allem:
Viel Spaß.
Michael

Von: Torsten

Torsten — Fri, 24 Oct 2008 20:02:04 +0000

Kürzer Umfänge, dafür öfters laufen. Die Schrittfrequenz auf 175-180 Schritte/min erhöhen und den Körper immer schön aufrecht halten. So habe ich im Moment mein Schienbein im Griff. Dabei hatte der letzte Orthopäde mir vom Laufen abgeraten. Kannst ja mal probieren ob es auch etwas für dich ist, mir hat es jedenfalls geholfen.
Gruß
Torsten

Von: Jens

Jens — Fri, 24 Oct 2008 19:09:14 +0000

ja, vermutlich habt ihr Recht und ich muss einfach noch mehr auf meine Geschwindigkeit achten und bewusst langsam(er) laufen. Ich werde mal beim nächsten Lauf drauf achten.

Von: Lutz Balschuweit

Lutz Balschuweit — Fri, 24 Oct 2008 17:49:42 +0000

ja Gerd hat wohl Recht…

In der Ruhe liegt die Kraft :!:

Von: Gerd

Gerd — Fri, 24 Oct 2008 17:16:17 +0000

Hörst sich nicht besonders schön an. Zumal Du ja nicht unbedingt weit gelaufen bist.
Bei mir treten Probleme eigentlich nur auf wenn ich zu schnelle laufe.
Vielleicht solltest Du noch ein wenig Tempo rausnehmen?
Ich wünsche Dir auf jeden Fall gute Besserung!