Kommentare zu: verkorkste Premiere

Von: Jens

Jens — Thu, 06 Aug 2009 11:01:34 +0000

@Laufsau:
ja, ich denk auch dass sich früher oder später der Puls anpasst. Ich war nur ganz allgemein von dem Lauf irritiert.

@Hannes:
klar, grundsätzlich hast du natürlich recht. Der Lauf ist ja auch praktisch unabhängig von meinem Trainingsplan in die Hose gegangen. War halt nur schade, dass es ausgerechnet beim Premierenlauf passiert. Gestern liefs dafür schon wieder richtig gut und der Spaß ist auch dabei :)

Von: Hannes

Hannes — Thu, 06 Aug 2009 10:23:23 +0000

Ach Mensch, ein erster Lauf – da ist es doch egal, wenn es nicht so recht will. Die genaue Distanz ist ohnehin egal – ob 12 oder 15, ob 20 oder 22 – das ist ehrlich gesagt recht unwichtig. Mach dir keinen Kopf drum und lass dich vom Trainingsplan nicht verwirren: Laufen und Spaß haben ist das Wichtigste!

Von: Laufsau

Laufsau — Wed, 05 Aug 2009 11:41:07 +0000

der puls ist immer ein relativer wert. da spielt essen eine rolle, trinkmenge, ob du schon auf dem klo warst oder nicht…

wenn du ein paar wochen lang lange läufe machst (ab 15 km) in niedrigem tempo (6:45+) und dann einmal die woche tempo auf kurzer strecke, dann wirst du bald merken, wie dein puls runtergeht. das braucht aber seine zeit

gruß von der laufsau
http://laufdusau.blog.de

Von: Jens

Jens — Wed, 05 Aug 2009 08:13:20 +0000

(ich sollte dringend mal eine Kommentar-zu-Kommentar – Funktion einbauen, sonst wird das bei mir schnell unübersichtlich)

Ich weiß auch nicht so genau, was mich gestern zu meiner Weste getrieben hat. Ich habe extra in SportTracks beim Equipment auch meine Kleidung eingetragen, um einen Anhaltspunkt zu haben. Scheinbar ist mein Konzept noch ausbaufähig ;)
Nun mal schauen wie es bei den nächsten Einheiten läuft.

Von: Kai

Kai — Wed, 05 Aug 2009 07:30:44 +0000

Wichtig ist natürlich, dass du deine Pulsdaten so eingetragen hast wie es bei Vicsystem steht. Und ansonsten bei langen Läufen lieber Tempo raus nehmen. Was du zur Sicherheit machen könntest ist einen Regenerationstag eintragen (2. Smiley).

Von: Evchen

Evchen — Tue, 04 Aug 2009 19:59:06 +0000

Du lieferst Dir die Erklärungen ja schon selbst und gerade deshalb, mal abgesehen davon, daß es der erste Lauf dieser Art war, würde ich das nicht überbewerten. Bewerten ja, Schlüsse daraus ziehen und weitermachen. :-)

Von: Gerd

Gerd — Tue, 04 Aug 2009 17:54:09 +0000

Ich tippe mal auf Überhitzung. Bei den Temperaturen trage ich höchstens ein dünnes Shirt.
Dazu Stress und schon passt nichts mehr.
Dein Vicsystem wird sich auch erst nach und nach an deine Daten optimal anpassen!

Von: Breiti

Breiti — Tue, 04 Aug 2009 15:12:45 +0000

:-) Beim letzten Berlin Marathon bin ich auch mit Jacke gelaufen, diese aber schnell um die Hüfte gebunden. Morgens um 7 ist es da einfach zu kalt.

Das dumme war nur, dass man bei den Zuschauermassen keinen Bekannten mehr findet der einem die Jacke abnehmen kann …

Aber Daniel hat recht! Lieber anfangs ein wenig frieren. Der Körper erwärmt sich schnell genug.

Gruß, Breiti

Von: Daniel

Daniel — Tue, 04 Aug 2009 14:40:37 +0000

Hast du die 3% auf die Hfmax dazugerechnet und deinen Ruhepuls im Stehen gemessen? Das kann manchmal schon bissl was ausmachen. Allgemein würd ich mich von einem Lauf allerdings auch nicht irritieren lassen. Mal sehen wie der nächste wird.
Nebenbei … auch bei 17 Grad kann man durchaus im T-Shirt laufen ;-) … aber den Fehler hab ich beim HM-Debüt ja auch gemacht …
Viel Spaß weiterhin!

Von: Jens

Jens — Tue, 04 Aug 2009 12:56:19 +0000

Hallo Breit,
noch sagt mein virtueller Trainer nichts dazu. Ich bin mir aber sicher, dass die Änderung früher oder später kommen wird. Klar, nach einer Einheit kann noch nicht wirklich beurteilt werden, ob es sich einfach um einen schlechten Tag gehandelt hat oder ob der Plan an sich zu hart ist. Es war ja auch ein schlechter Tag, wobei ich trotz alledem auch die angedachten 147-155 nicht hätte einhalten können. Zur Not werde ich die Daten meines Einführungstests nach unten korrigieren und so “manuell” ein lockereres Training erhalten. Es wär aber eine Überlegung wert, dem Entwickler zu schreiben und nachzufragen, inwiefern sich das System an die Pulswerte anpasst.