Und das Ganze nochmal von vorne

17. Juli 2010 | 14:02 Uhr | Allgemein | Kommentare (12)

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.. und diesmal bitte richtig!

Ich fühle mich momentan lauftechnisch Monate, wenn nicht sogar Jahre, zurückversetzt. Ich habs zwar schon länger gemerkt, aber der Eintrag von Sarah Emily hat es mir nochmals bewusst vor Augen geführt: es fehlt die Grundlagenausdauer. Das Kapitel hatte ich offensichtlich immer schnell überblättert.

Der Puls war für mich bisher immer eine Nebensache. Ich habe seine Existenz akzeptiert (geht ja auch schlecht ohne ihn) und hin und wieder habe ich auch mal auf ihn geachtet. Mein Training habe ich mir aber nicht diktieren lassen. Ich sah darin fast schon ein Ding der Unmöglichkeit, da ich nicht nur einen recht hohen Maximalpuls habe (203 bpm), sondern ich meinen Durchschnittspuls auch nie wirklich runter gebracht habe. Warum auch, es geht doch auch so! 20 km bei 87% und nebenher nett unterhalten – kein Problem. Meine Schlussfolgerung war einfach: es geht nicht, also akzeptiere ich es. Dass ich es nie dauerhaft versucht habe, versteht sich fast von selbst :-/ Nach meiner Leistungsdiagnostik und dem anschließenden Gespräch mit dem Arzt wurde mir aber nahe gelegt, konsequenter an meinen Grundlagen zu arbeiten. Und wenn ich dabei rückwärts laufen muss … Wenn der Arzt das schon sagt, dann sehe auch selbst ich ein, dass an der Aussage was dran sein muss.



So gehts hier weiter

04. Juli 2010 | 01:25 Uhr | Allgemein | Kommentare (11)

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Da war sie also wieder, meine hin und wieder auftretende Blogpause. Entschuldigt bitte. In Zukunft wird das hier anders aussehen, aber dazu gleich mehr.

Die Leser, die mir auch bei Twitter folgen, werden mittlerweile wissen, dass ich Großes vorhabe! Sehr großes!

Ich bin einer von drei glücklichen Gewinner des Windstopper® Trailrun Trainingsprogrammes für die Trailrun Worldmasters Anfang November in Dortmund.

Bitte was?

Mitte Mai wurde die AktionDu läufst 68 Kilometer in 3 Tagen – diesen Herbst. Glaubst du nicht? Beweis es dir!“ ins Leben gerufen und auf der Windstopper-Facebook-Seite promotet. Da ich vor kurzem auf den Geschmack von Trail Running gekommen bin und mit meinen Salomon bereits ein paar Einheiten absolviert habe, hab ich mich auf gut Glück beworben. Mein Laufjahr war bisher so perfekt, da könnte es mein Höhepunkt werden. 68 Kilometer in 3 Tagen? Na, wenn das mal keine Herausforderung ist.



Helfer gesucht: REWE Team Challenge Dresden

10. Mai 2010 | 23:30 Uhr | Allgemein | Kommentare (2)

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Es ist wieder soweit, in 10 Tagen steht die Team Challenge an!
Wie schon im letzten Jahr werden auch dieses Jahr noch freiwillige Helfer gesucht. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass es eine Menge Spaß macht, das Team super nett ist und man einige interessante Einblicke hinter eine Laufveranstaltung bekommt.

Dieses Jahr kann ich leider nicht mithelfen, da mir schlicht und einfach die Zeit fehlt. Dafür werde ich aller Voraussicht nach in einem Viererteam mitlaufen – das macht noch mehr Spaß!

Hallo liebe Freunde des Laufsports in Dresden & Sachsen,

wir suchen noch Helfer bei der Organisation der REWE Team Challenge am Donnerstag, den 20. Mai 2010!

Die REWE Team Challenge ist ein Firmenlauf, der um 20 Uhr am Kulturpalast startet. Die Strecke führt 5 km durch Dresdens Innenstadt und endet im Rudolf-Harbig-Stadion. Dort treffen sich die Teilnehmer & Zuschauer in einer kleinen Zeltstadt mit vielen Ständen und einer Bühne, auf der die Siegerehrung stattfinden wird. Dort heizen auch die DJ´s von Radio Dresden nach einer stimmungsvollen Lasershow den Gästen ordentlich ein.



1. Dresdner Nachtlauf 2010

26. April 2010 | 22:03 Uhr | Allgemein, Termine | kein Kommentar

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 1. Dresdner Nachtlauf - 20. August 2010
Webseite:http://www.dresdner-nachtlauf.de
Datum:20.08.2010
Ort:Elbradweg (Streckenplan)
Distanzen:13 km Nachtlauf
Startzeiten:20:19 Uhr (Sonnenuntergang)
Startgebühr:7,00 - 17,00 €
Zeitnahme:Nettozeitnahme über Transponder des Veranstalters
Sonstiges:Finisher-Medaillen + Urkunde
Power-Walking erlaubt
Teilnehmerlimit: 1500 Läufer
eig. Teilnahme:vielleicht
Ergebnis-Liste:- nicht verfügbar -
Fotos:- nicht verfügbar -
Bericht:- nicht verfügbar -


Und so geht es weiter …

24. März 2010 | 12:17 Uhr | Allgemein | Kommentare (6)

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Der erste Wettkampf ist vorbei und nun? Meine grobe Planung steht schon seit ein paar Wochen, hat sich aber teilweise auch täglich geändert – je nach vorangegangenem Lauf. Da nun die ersten Anmeldungen fix gemacht wurden und mein Countdown in der Seitenleiste schon das ein oder andere verraten hat, will ich mich nun etwas ausführlicher dazu äußern.

Das nächste Rennen wird in vier Wochen (25.04.) der Oberelbe-Marathon sein und ich werde erneut über 10 Kilometer antreten. Von meiner jetzigen Ausgangslage kann ich von einer neue Bestzeit zwar nur träumen, schließlich habe ich bereits letzten Sonntag wirklich alles gegeben. Ich bin mir aber ziemlich sicher, dass die bis dahin anfallenden 200 Trainingskilometer ihre Wirkung zeigen werden. Und wenns nur für die „49:xx“ reicht ;)

A propos: ich habe meinen Trainingsplan nun auf vier Einheiten wöchentlich umgestellt. Ihr wisst schon: 3 Einheiten = Hobby/Gesundheitsläufer; 4 Einheiten = ambitionierter Hobbyläufer ;-) Allerdings muss sich erst noch zeigen, wie ich die Einheiten in meinen Diplom-Alltag einbauen kann.



Ich habe Gastautoren!

26. Februar 2010 | 20:03 Uhr | Allgemein | Kommentare (13)

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Ich kann heute stolz verkünden, dass ich künftig nicht mehr alleine in diesem Blog schreiben werde.
Bereits bei meinem letzten Artikel (der wohl noch etwas zu Mißverständnissen geführt hat), hat sich der erste Gastautor zu Wort gemeldet:
mein Trainingsplan!

Er wird hin und wieder einen kleinen Artikel schreiben und aus seiner Sicht über mein Training berichten. Dummerweise ist er recht offen und ehrlich und wird über all das berichten, was ich bisher in meinen Artikeln geschickterweise ausgelassen habe. Ich nehme an, er wird sich in den nächsten Tagen noch ausführlicher bei euch vorstellen.

Gastautor Nummer zwei:
mein Schweinehund!

Ehrlich gesagt bin ich auf seine Einträge absolut nicht scharf (es sei denn, er beschwert sich, weil er nicht beachtet wird). Irgendwie hat er mitbekommen, dass mein Trainingsplan hier bloggen darf und da wir uns schon viel länger kennen, hat er natürlich seine Ansprüche angemeldet. Er ist ja der Überzeugung, dass er hier noch einiges zu schreiben bekommen wird. Oh je, das kann was werden.




 
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