Gerade eben habe ich mir meinen VIC-Trainingsplan freigeschaltet. Der 1. August ist einfach ein verlockendes Datum.

Ich werde mich nächste Woche ausführlich dazu äußern (momentan fehlt noch die Zeit), aber ein erstes Überfliegen war schon sehr interessant. Ein kleines Beispiel: in 3 Wochen steht ein 20 Kilometer-Lauf in 5:52 min/km auf dem Programm. Oha. Na gut, dann befinde ich mich auch in der Vorbereitungsphase auf den Sportscheck Lauf in Leipzig und habe bis dahin schon 115 weitere Kilometer in den Beinen.

Mit meinen momentan eingestellten drei Laufeinheiten werde ich wöchentlich auf 30-45 Kilometer kommen. Das erscheint mir für mein jetziges Niveau ganz passend. Bei vier Einheiten wären es dann 50+ Kilometer. Je nachdem, wie mir das Training bekommt, werde ich später noch einen Lauftag einschieben.

Ich freue mich auf mein Training! Und ich bin sehr gespannt, in wieweit sich der Trainingsplan noch anpassen wird – momentan habe ich bei manchen Pulsvorgaben noch so meine Zweifel.

Meine letzten Wochen und Monate bin ich komplett planlos gelaufen. Die einzige Regel, an die ich mich versucht habe zu halten, war:

2 mal kürzer, dafür schneller
1 mal länger, dafür langsamer

Das hat ziemlich gut geklappt und mittlerweile laufe ich meine “kurzen Einheiten” über 12-13 Kilometer. Vor ein paar Wochen konnte ich davon nur träumen! Mit den längeren Distanzen und den höheren Geschwindigkeiten kommen natürlich auch langsam Zweifel auf, ob es überhaupt sinnvoll ist, was ich momentan mache. Natürlich versuche ich, mein Pensum von Woche zu Woche nur langsam zu steigern, doch den Juli darf ich nicht öffentlich mit meinem Juni vergleichen. Meinem Körper gehts gut und der Spaß ist vorhanden. Ich muss aber zugeben, dass sich der Spaß zum Teil auf meinen Erfolgserlebnissen (weiter / schneller) begründet und nicht nur auf der Tatsache, dass ich Abschalten kann, an der frischen Luft bin, etwas Neues entdecke …

Es ist schon wieder passiert:

Mein letzter Blogeintrag ist drei Wochen alt und wäre ich nicht gestern abend gelaufen, so wäre meine letzte Einheit ebenfalls von vor drei Wochen.

Ich würde zu gerne schreiben, dass ich mir für drei Wochen an einem Traumstrand die Sonne auf den Wanst habe scheinen lassen, aber das ist leider nur Wunschdenken. In Wirklichkeit war ich daheim bei meinen Eltern bzw. meinem Bruder und habe ihm wieder bei seinem Umbau geholfen. Auch wenn ich es mir für dieses mal wirklich fest vorgenommen habe, weiterhin zu laufen, so fehlte mir einfach die Zeit. Morgens bin ich um 7-8 Uhr losgefahren und abends um 20-21 wieder heimgekommen. Nach 12 Stunden körperlicher Arbeit hielt sich die Motivation für sportliche Aktivitäten natürlich in Grenzen und ich habe stattdessen lieber ein Feierabendbier genossen.

Ergebnisse Teams

(die komplette Ergebnisliste als pdf)

Frauen

1. Team Lettershop (Lettershop Dresden)  - 1:20:05

2. Robotron 2 (SV Robotron) – 1:32:01

3. Heilpraktikerschule (Heilpraktikerschule Mehner+Bußhardt) – 1:35:40

Männer

1. Team Lettershop (Lettershop Dresden) – 1:02:01

2. Runners Point (RUNNERS POINT) – 1:06:27

3. BSG FSD Dresden (FSD Fahrzeugsystemdaten GmbH) – 1:09:09

Mixed

1. Per-Pedes-Family – 1:11:22

2. DAK 1 (DAK) – 1:18:56

3. Eudaimonia (Eudaimonia Unternehmerberatung) – 1:19:34

Ergebnisse Einzel

(die komplette Ergebnisliste als pdf)

Frauen

1. Bettina Schulze (Per-Pedes-Family Team) – 0:18:57

2. Kathrin Klatt (Die Rathausmäuse) – 0:19:02

3. Nadja Reichert (Team Lettershop) – 0:20:01

Männer

1. Paul Schmidt (Team Lettershop) – 0:14:26

2. Ingo Queiser (Team Lettershop) – 0:15:18

3. Martin Fleming  (Runners Point) – 0:15:24

Gerade habe ich bei Runnersworld den Hinweis auf die Tour des Victory Laufmobils gelesen. Ich gebe es zu, bisher waren Victorys für mich einfach die Billigschuhe preiswerten Schuhe von Deichmann, die selbst als gewöhnliche Straßenschuhe maximal eine Saison halten und dann durch das nächste Paar ersetzt werden. Ich gebe aber auch gerne offen zu, dass mein aktuelles Modell tatsächlich Schuhe von Victory sind (der Artikel soll also nicht so kritisch sein, wie er womöglich erscheinen mag). Schickes Design und für Alltagsschuhe preislich einfach sehr attraktiv. Selbst wenn ich mir im Jahr zwei neue Paar kaufe, komme ich noch immer billiger weg wie mit den meisten anderen Marken. Und Abwechslung ist doch was schönes.

Aber Victorys als professionelle Laufschuhe? Na, wenn selbst Joey Kelly damit seine Extremtouren absolviert hat, dann kann ja nichts schief gehen ;) Joey Kelly ist übrigens Aushängeschild des Laufmobils und laut Ankündigung auch bei einigen Stationen vor Ort. Das dürfte zumindest den einen oder anderen kritischen Läufer schon mal anlocken.

Gerade hat mich folgende eMail erreicht:

Hallo liebe Freunde des Laufsports in Dresden & Sachsen,

damit große Veranstaltungen wie die 1. Team Challenge Dresden gelingen können, braucht es ein gutes Team, das die Veranstaltung im Hintergrund organisiert & den Ablauf sichert.

Vielleicht hast ja gerade du einmal Lust, als Helfer bei der Team Challenge Dresden (Mo, 18.05.09) mitzuwirken.

Am 18.05.09 findet die „1. Team Challenge Dresden“ – ein Firmenlauf, der 5 Kilometer durch die Innenstadt Dresdens führt – statt. Gestartet wird um 20 Uhr am Kulturpalast, gelaufen wird an der Semperoper vorbei, entlang des Terrassenufers und gefinisht im neuen Rudolf-Harbig Stadion. Im Stadion erwartet alle Teilnehmer eine aufregende Kulisse: eine belebte Zieleinlaufgasse, die von Zuschauern umsäumt sein wird, eine kleine Zeltstadt mit vielen Ständen, eine Bühne, auf der die Siegerehrung stattfinden wird und die DJ´s des MDR („JUMP auf TOUR“) nach einer Stimmungsvollen Lasershow ihre Platten drehen lassen werden.