… also dafür, dass ich echt seit langem nicht mehr auf richtiges Tempo gelaufen bin, bin ich mit meinen 15:33 für 3km doch einigermaßen zufrieden. Besonders bei 3°C und kurz nach dem Mittagessen. Hätte zumindest schon für Silber gereicht, für Gold brauche ich 14:10 min. Das sollte nicht das Thema sein.

So, hier vermutlich das letzte Video von den Windstopper Trailrun Worldmasters, mit dem ich euch beglücke.

(der folgende Artikel ist mein Facebook-Abschlussbericht (inkl. umfassender Dankesrede am Ende). All diejenigen, die ihn dort schon gelesen haben, können sich die Arbeit sparen – sind nur noch ein paar Bilder reingekommen ;-) )

Und jetzt? Die Windstopper Trailrun Worldmasters 2010 in Dortmund sind seit ein Paar Tagen Geschichte und ich schaue wehmütig an meine Pinnwand neben meinem Monitor. Kein neuer Trainingsplan, nur als Erinnerung die Startnummer. So ein bißchen fühle ich mich wie in einem Loch. Klar, es geht weiter, keine Frage. Voller Verzweiflung habe ich mir schon die nächsten Renntermine in der näheren Umgebung angeschaut. Ich bin noch heiß aufs Rennen. Nachwirkungen von Dortmund. Ich habe noch 36 Kilometer übrig, die ich ablaufen muss.
Es fällt mir gar nicht so leicht, meine Eindrücke zu ordnen und in sinnvolle Sätze zu packen. Vielleicht eins vorneweg: Wer nicht dabei war, hat definitiv etwas verpasst!
Die Worldmasters waren der Höhepunkt unseres Trainingsprogrammes. Das Ziel, auf das alles ausgerichtet war. Ausgestattet mit einem anspruchsvollen, aber durchaus machbaren Traniningsplan durften wir uns vier Monate lang gemeinsam mit euch darauf vorbereiten. Auf die Frage von Denis vom Trail-Magazin bei unserem Kick-Off, ob ich denke, dass Programm durchzuhalten, antwortete ich selbstbewusst: Klar, wenn ich gesundheitlich fit bleibe. Dass dieser Fall tatsächlich eintreten wird, damit hatte ich nicht gerechnet. Die Trainingsbelastungen waren zwar hoch, aber nicht zu hoch. Ich bin die Anfangsdistanzen bereits mehrfach gelaufen, es hätte nichts passieren dürfen. Dass das Knie trotzdem nicht mitspielen wollte, war einfach verdammt ärgerlich.

Wow, seit über zwei Monaten habe ich nichts mehr gebloggt – das dürfte fast ein neuer Rekord sein! Als Entschuldigung führe ich einfach mal den erfolgreichen Abschluss meines Studiums an ;)

Tjoa, was ist aber sportlich so passiert? Viele haben sicherlich schon über Twitter bzw. Facebook erfahren, dass Knieschmerzen meine letzten Wochen dominiert haben. Die Kurzfassung: Patellalateralisation (Kniescheibe läuft zu weit nach außen), Laufen ist aber mit Kniebandage möglich. Langfristig muss aber der Oberschenkelmuskel gekräftigt werden, d.h. Kräftigungsübungen, Gymnastik, Stabiübungen, usw. Da die Diagnose und die entsprechende Behandlung recht spät gestellt wurde, bin ich im Trainingsplan leider ziemlich nach hinten gefallen. Nun heißt es die letzten verbleibenden Wochen ordentlich ranklotzen und schauen, dass ich wieder auf ein gutes Trainingsniveau komme.

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Das vergangene Wochenende stand unser geplanter Trainingswettkampf beim Keep-on-Running in St. Wendel an. Das Prinzip ist dasselbe wie in Dortmund: drei Wettkämpfe an drei aufeinanderfolgenden Tagen. Zum Eingewöhnen war geplant, dass wir an einem dieser drei Tage mitlaufen.

Heute ist die neueste Ausgabe des TRAIL Magazins erschienen.
Wer es nicht kennt, hat was verpasst! Sehr professionelle Aufmachung, schöne Berichte, fantastische Bilder! Die Salomon Running Facebookgruppe bringt es auf den Punkt: “Check out the new TRAIL Magazin Issue! Text is in german, but the fabulous photostories make it worthwhile even if you do not read a single line….”

Ich habe gehört, ab Seite 6 solls richtig interessant werden ;-)