Trailrun Training Wochenbericht #1

24. Juli 2010 | 17:48 Uhr | Trailrunning | Kommentare (3)

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Mein erster Wochenbericht geht nochmals gezielt auf die drei Trainingseinheiten ein – da kommt der Blogger in mir durch. Eventuell werde ich nächste Woche eine kürzere, übersichtlichere Zusammenfassung schreiben.

1. Einheit (10 km bei 80-85%):
Heute stand also die erste Einheit auf dem Plan. Da der Abend natürlich dem Fußball gehört (Deutschland – Spanien), musste ich heute früh ran. Eigentlich ja absolut nicht meine Zeit, aber dank gekonnt überhörtem Wecker ist es dann 9 Uhr bei angenehmen 16 Grad geworden. Das ist okay, da kann man wach sein.
„Evtl. leicht trailig“ klang für mich nach meiner Einsteiger-Mini-Trailstrecke etwas abseits von Dresden (Richtung Freital, hinter dem Felsenkeller (für die Dresdner)). Und ich kann euch sagen, es hat mal wieder wahnsinnig viel Spaß gemacht. War ganz gut, dass heute eine GA2-Einheit anstand, denn so wirklich runter habe ich meinen Puls nicht gebracht. Nach 3km lockerem Einlaufen ging es richtig los mit den schmalen Single-Trails. Nicht einfach nur durch den Wald, sondern schön an einer „Klippe“ entlang. Die Strecke werde ich euch bei Gelegenheit ausführlicher vorstellen, dann natürlich auch mit Bildern. Nach den richtigen Anstiegen (ein Stück muss man fast klettern) muss ich momentan noch kurz verschnaufen, aber das sollte sich demnächst erledigt haben. Ich habe auch versucht, Dirks Hinweis zum bergab Laufen umzusetzen: leicht in die Knie. Das hat wirklich enorm viel ausgemacht. Für die meisten von euch ist es wahrscheinlich Grundwissen, mir hat es aber geholfen.
Letztendlich sind es 10,6 km in 1:08h (6:29 min/km) bei 83% geworden. Ach, und 150 HM (ich oute mich schon wieder: wie werden beim Laufen denn die Höhenmeter angegeben? Nur Bergauf?).




 
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