Monatsstatistik 2009-07

01. August 2009 | 14:54 Uhr | Statistiken | Kommentare (8)

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13 Einheiten – 144 Kilometer – 15:08 Stunden (absolute Bestleistung!)

Den Vergleich mit Juni spar ich mir, sonst bekomm ich Haue von euch ;-)

[edit: die Monatsstatistik scheint euch (laut Logfiles) zu interessieren. Für den August wird sie dann auch wieder ausführlicher – versprochen]



Was für ein Zufall

24. März 2009 | 22:11 Uhr | Allgemein, Statistiken | Kommentare (5)

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Nach meiner heutigen Minirunde habe ich bei 1-2-sports eine interessante Entdeckung gemacht:

2009-03-24-statistik1

Ich bin dieses Jahr bis zum heutigen Tag im Vergleich zum letzten Jahr mit gleich viel Einheiten exakt gleich weit gelaufen – aber ich war immerhin 20 Minuten schneller.

Dabei war ich doch so stolz auf meinen tollen Jahresbeginn mit 81 winterlichen Kilometern im Januar. Ich kann euch aber verraten, dass ich jetzt im April und Mai meinen Vorsprung wieder ordentlich ausbauen kann (letztes Jahr: sagenhafte 7 km (April) und 4 km (Mai) ;) ).



Monatsstatistik 2009-01

31. Januar 2009 | 22:34 Uhr | Statistiken | Kommentare (6)

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Das Jahr hat für mich so gut angefangen, dass ich ab jetzt ebenfalls meine Monatsstatistiken veröffentlichen werde.

Viele werden die Statistiken für komplett übertrieben halten, doch damit werde ich leben können ;) Ich steh auf Zahlen und dazu stehe ich auch! Außerdem bin ich in letzter Zeit nach meinen Läufen schon recht knausrig mit ausführlichen, in Zahlen belegbaren Informationen. Insofern sollen zumindest die Statistiken etwas Licht ins Dunkel meiner aktuellen Leistungsfähigkeit bringen.  Der direkte Vergleich mit dem Vormonat zeigt schnell meine Verbesserungen bzw. Verschlechterungen – schwarz auf weiß, ohne Gnade.

Für Januar ist es aber recht eindeutig:

LaufstatistikJanuar 2009vs.Dezember '08
Anzahl der Läufe:12=12
Gesamtdistanz:80,75 km>52,70 km
Gesamtzeit:8:47:53 h>6:00:48 h
ø-Distanz:6,73 km>4,39 km
ø-Tempo:6:32 min/km<6:51 min/km
ø-Zeit:0:43:59 h>0:30:04 h
ø-Puls:164 (81%)>160 (78%)

Die „Laufstatistik“ in Worten:



Wochenbericht: 2008-40

06. Oktober 2008 | 16:51 Uhr | Läufe, Statistiken | kein Kommentar

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Tag Strecke Entfernung Zeit Schnitt
Mo.
Di.
Mi.
Do.
Fr. Uni-Runde, aber linksrum 6,09 km 0:40 h 06:33
Sa.
So. Teststrecke Stadtlauf Löbtau I 4,80 km 00:26 h 05:25
Wochenlaufleistung
10,90 km 1:06 h 06:03
…. im Vergleich KW 39:
(0,0 km) (0:00 h) (00:00)

Edit: noch ein kurzer Kommentar zu meiner 05:25er Zeit (Bestzeit) am Sonntag:

oh mein Gott!

Ich will nicht wissen, mit was für einem Tempo ich losgerannt bin, denn nach knapp 2 Kilometer musste ich dann deutlich langsamer laufen und hin und wieder ein paar Meter im Gehen zurücklegen. Dass dann letztendlich solch eine Zeit rauskam – wow! Ich vermute mal, dass ich die ersten Kilometer deutlich unter 05:00 min/km unterwegs war. Sinnvoll? Vermutlich nicht, aber der angestaute Frust musste rausgelaufen werden ;)



Wochenbericht: 2008-33

17. August 2008 | 23:12 Uhr | Läufe, Statistiken | Kommentare (2)

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Tag Strecke Entfernung Zeit Schnitt
Mo.
Di. DD: Südvorstadt-West,-Ost, GG (Zoo) – 3 8,06 km 0:47 h 05:48
Mi.
Do. Dresden: Uni, Plauen, Löbtau 7,70 km 0:52 h 06:45
Fr.
Sa.
So. Dresden: Plauen, Freital, Löbtau 11,0 km 01:12 h 06:35
Wochenlaufleistung
26,76 km 2:51 h 06:24
…. im Vergleich KW 32:
(21,4 km) (2:14 h) (06:19)

Ich habe gemerkt, dass mir die flotten Einheiten der letzten Woche etwas zu schaffen gemacht haben – inbesonders mein Schienbein und Knie haben rumgeziept. Das Asphaltlaufen machts bestimmt auch nicht besser. Diese Woche wollte ich es daher etwas ruhiger angehen lassen (zumindest ab dem Lauf am Donnerstag) und so hat sich mein ‚Zeit pro Kilometer‘-Schnitt etwas verschlechtert. Dafür bin ich diese Woche 5 Kilometer bzw. knapp 40 Minuten mehr gelaufen.



Wochenbericht: 2008-32

13. August 2008 | 12:03 Uhr | Läufe, Statistiken | kein Kommentar

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Tag Strecke Entfernung Zeit Schnitt
Mo.
Di.
Mi. die 6-Minuten-Marke ist geknackt 3,84 km 0:21 h 05:36
Do.
Fr.
Sa. Dresden: Südvorstadt-West,-Ost, GG (Zoo) 7,18 km 0:41 h 05:50
So. Dresden: Südvorstadt-West,-Ost, GG groß 10,33 km 1:11 h 06:55
Wochenlaufleistung
21,35 km 2:14 h 06:19
…. im Vergleich zu KW 31:
– 14,0 % – 12,3 % + 5,3 %

In Anlehnung an die Wochenübersichten von Matthias werde ich – da mir einfach die Zeit fehlt (und hin und wieder auch die Lust ;) ) über jeden Lauf einzeln zu berichten – zumindest einmal in der Woche einen Wochenbericht der vorangegangenen Woche präsentieren. Sollte ein Bericht zum Lauf vorhanden sein, werde ich diesen direkt verlinken, ansonsten gibts nur einen Link zur Karte.




 
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