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	<title>innererschweinehundbesieger.de</title>
	<link>http://www.innererschweinehundbesieger.de/blog</link>
	<description>Von meinem Traum, ein Sportler zu werden</description>
	<lastBuildDate>Sun, 07 Mar 2010 22:12:04 +0000</lastBuildDate>
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		<title>Tag der ersten Halben</title>
		<description><![CDATA[Tjaja, heute war also &#8220;Tag der ersten Halben&#8220;.
Die Ansage meines Trainingsplanes hatte es wieder in sich:
21 Kilometer @ 05:43/km 
Schon letzten Sonntag war ich erstaunt, wie gut ich mit dem Tempo klar kam, wobei wir dort &#8220;nur&#8221; auf 05:49/km gekommen sind &#8211; kein Beinbruch und wie ich damals schon geschrieben hatte, haben wir ja nicht [...]]]></description>
		<link>http://www.innererschweinehundbesieger.de/blog/2010/03/07/tag-der-ersten-halben/</link>
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		<title>Withings WiFi Waage &amp; SportTracks (Rabatt!)</title>
		<description><![CDATA[ Eher durch Zufall habe ich heute entdeckt, dass es seit Anfang M&#228;rz ein Plugin f&#252;r das Zusammenspiel der Withings WiFi Waage und SportTracks gibt. Als kleinen Bonus / Einf&#252;hrungsangebot / was auch immer werden mit dem Gutscheincode &#8220;SPORTTRACKS&#8221; die Portokosten erstattet, so dass die Waage komplett &#8220;nur&#8221; 129,00 € anstatt 138,00 € kostet (Amazon: [...]]]></description>
		<link>http://www.innererschweinehundbesieger.de/blog/2010/03/06/withings-wifi-waage-sporttracks-rabatt/</link>
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		<title>Big Balls Trail Ride</title>
		<description><![CDATA[Mir fehlen wirklich die Worte!
(achtet mal auf die Unterhaltungen, wenn der Motor aus ist. Ob der zweite Motorradfahrer auch so begeistert von der Tour ist?)

Ich bekomm allerdings Lust, mich mal wieder an die fehlenden Urlaubsberichte zu wagen (wenn ich denn Ablenkung von der Diplomarbeit brauch).


ver&#246;ffentlicht in: Fun (Tags: youtube) 
Permalink zu diesem Artikel &#124;
3 Kommentare
© [...]]]></description>
		<link>http://www.innererschweinehundbesieger.de/blog/2010/03/01/big-balls-trail-ride/</link>
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		<title>Long Jog zum Monatsabschluss</title>
		<description><![CDATA[Passend mit dem letzten Tag des Monats hat meine Wettkampfvorbereitung mit einem richtigen Kracher angefangen: 20 Kilometer @ 5:43 min/km &#8211; die Kr&#246;nung eines f&#252;r mich fantastischen Laufmonats.
So langsam komme ich in einen Distanzbereich, wo es nicht mehr ganz so einfach ist, passende Routen zu finden. Nat&#252;rlich ist es m&#246;glich, 20 Kilometer durch die Stadt [...]]]></description>
		<link>http://www.innererschweinehundbesieger.de/blog/2010/03/01/long-jog-zum-monatsabschluss/</link>
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		<title>Monatsstatistik 2010-02</title>
		<description><![CDATA[Und schon wieder ist ein Monat vorbei und der Fr&#252;hling r&#252;ckt mir gro&#223;en Schritten n&#228;her!
Ohne gro&#223;es Gelaber gleich die Fakten:



	
		LaufstatistikFebruar 2010vs.Januar '10
	


	
		Anzahl der L&#228;ufe:13>9
	
	
		Gesamtdistanz:147,9 km>52,5 km
	
	
		Gesamtzeit:16:35:46>5:59:14 h
	
	
		ø-Distanz:11,4 km>5,8 km
	
	
		ø-Tempo:6:44 min/km0:39:55 h
	



Und diesen Monat bin ich wirklich zufrieden :) Mit 150 Kilometer darf ich das auch. Alles gr&#252;n, &#252;berall Verbesserungen, sehr sch&#246;n. Klar, letztendlich ist der [...]]]></description>
		<link>http://www.innererschweinehundbesieger.de/blog/2010/02/28/monatsstatistik-2010-02/</link>
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		<title>Ich habe Gastautoren!</title>
		<description><![CDATA[Ich kann heute stolz verk&#252;nden, dass ich k&#252;nftig nicht mehr alleine in diesem Blog schreiben werde.
Bereits bei meinem letzten Artikel (der wohl noch etwas zu Mi&#223;verst&#228;ndnissen gef&#252;hrt hat), hat sich der erste Gastautor zu Wort gemeldet:
mein Trainingsplan!
Er wird hin und wieder einen kleinen Artikel schreiben und aus seiner Sicht &#252;ber mein Training berichten. Dummerweise ist [...]]]></description>
		<link>http://www.innererschweinehundbesieger.de/blog/2010/02/26/ich-habe-gastautoren/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Er hat es ja so gewollt</title>
		<description><![CDATA[Dem feinen Herrn war das Training zu lasch? &#8211; Pah!
Er hat sich nicht gefordert gef&#252;hlt? &#8211; Tjaja.
Er h&#228;tte froh sein k&#246;nnen, das er wenigstens die Pulswerte mal einhalten konnte!
Aber nein. Ein neuer Testlauf musste ja her. Anpassung und so. Verbesserte Leistung. Ha, dass ich nicht lache. Der Typ bekommts doch nicht mal fertig, ein paar [...]]]></description>
		<link>http://www.innererschweinehundbesieger.de/blog/2010/02/25/er-hat-es-ja-so-gewollt/</link>
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		<title>Trainingsplanung</title>
		<description><![CDATA[Anfangs fande ich die recht lockeren Einheiten meines Trainingsplanes ja durchaus angenehm, mittlerweile f&#252;hle ich mich aber eindeutig unterfordert &#8211; zumindest was das Tempo betrifft.
Richtig bewusst geworden ist es mir schon letzten Dienstag: 10 Kilometer in 06:51 min/km. Okay, feine Sache, machen wir! Beim anschlie&#223;enden Eintrag im Trainingstagebuch habe ich den Lauf automatisch als D1 [...]]]></description>
		<link>http://www.innererschweinehundbesieger.de/blog/2010/02/20/trainingsplanung/</link>
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		<title>Randnotizen (1)</title>
		<description><![CDATA[Und wieder einmal eine interessante Entdeckung beim Blick auf meine 1-2-sports Statistik:


	


Letztes Jahr war ich noch stolz drauf, dass ich bei gleicher Anzahl und gleicher Distanz 20 Minuten k&#252;rzer unterwegs war.
Dieses Mal kann ich nur feststellen, dass ich bei gleicher Anzahl und gleicher Dauer weniger weit gekommen bin :( 
Was solls, das wird sich ganz [...]]]></description>
		<link>http://www.innererschweinehundbesieger.de/blog/2010/02/08/randnotizen-1/</link>
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		<title>&#8220;Serpentinenstra&#223;e&#8221;</title>
		<description><![CDATA[
	

 Hey, schau mal, da ist eine Stra&#223;e! Ganz versteckt! Wo es da wohl hingehen mag? F&#252;r den Bruchteil einer Sekunde hat mein Verstand heute ausgesetzt. Vielleicht lag es an der  Temperatur (-4 °C), vielleicht auch an der Einsicht, dass aus den geplanten 18 Kilometern heute nie und nimmer was werden wird (zu wenig gegessen, [...]]]></description>
		<link>http://www.innererschweinehundbesieger.de/blog/2010/02/07/serpentinenstrasse/</link>
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