(auch wenn es vermutlich schon jeder mitbekommen hat)

Ich werde am 29.03.2009 meinen ersten Wettkampf mitlaufen!

Die Wahl für mein Debüt fiel auf den 19. Internationalen City Lauf Dresden in der 10 Kilometer Distanz.

Warum ausgerechnet dieser Lauf? Ganz einfach:

weil es der erste größere 10km – Lauf in Dresden ist und ich somit die weiteren Veranstaltungen (Oberelbe-Marathon, Sport Scheck Stadtlauf, Dresden Marathon) – sofern ich Blut geleckt habe – verwenden kann, um meine Bestzeit zu verbessern ;)

Und wie genial ist bitte die Startnummer “1111″ ?

Ach, und das Feld “Verein” schreit doch regelrecht danach, Werbung für meinen Blog zu machen ;) Ich bin schon auf einen Besucheransturm nach Veröffentlichung der Ergebnisliste gespannt.

Verdammt, warum lass ich mich so schnell von meinem vermeintlichen “Körpergefühl” verunsichern?

Für heute hatte ich eine wunderbare Tour geplant. Endlich mal wieder die Stadt entdecken. Endlich mal eine andere Richtung.

Heute wollte ich auch das erste mal meinen Lauf mit Fotos dokumentieren. Fix mein Handy mit der Software Sportstracker eingepackt und dann konnte es hochmotiviert losgehen.

Meinen letzten GPS-Empfang mit dem Handy hatte ich daheim bei meinen Eltern. Das bedeutetet also, dass ich erstmal ein paar Minuten (!) auf das Signal warten konnte. Die Zeit nutzte ich, um ein erstes Foto zu schießen.

Wie unschwer zu erkennen ist, liegt hier in Dresden noch genügend Schnee, ich wollte es also ganz gemütlich angehen.

Nachdem mein Handy mit den Satelliten Kontakt aufgenommen hatte, konnte es endlich losgehen. Schnell noch die Pulsuhr gestartet und auf zu meiner Sonntagstour!

Oh je, mein innerer Schweinehund sollte dringend mal wieder ein ernstes Wort mit mir reden. Er sollte sich überhaupt mal wieder bei mir melden. Hoffentlich habe ich ihn nicht vertrieben. So langsam werde ich nämlich übermotiviert.
Gerade eben habe ich mir bei 1-2-sports.com eine schöne Strecke für morgen zusammengeklickt. Hoffentlich habe ich mich damit nicht überschätzt, sowohl was die Distanz als auch die Streckenführung betrifft. Egal, das Risiko gehe ich ein. Und ich sollte vermutlich meinen Foto mitnehmen ;)

Da liege ich die letzten Tage auf der faulen Haut aus Angst, es könnte mit den Laufschuhen zu rutschig sein.

Ich hätte es ja einfach mal testen können! Dann hätte ich auch bemerkt, dass meine Angst unbegründet ist und der Split auf der Schneedecke durchaus eine Wirkung hat.

Heute hat es mich dennoch / zum Glück nach draußen gezogen. Ich brauchte Ablenkung. Endlich wieder einen freien Kopf. Einfach mal wieder die Sonne und die frühlingshaften Temperaturen (-5°C) genießen. Dabei herausgekommen sind drei Runden um den Block. Nicht sonderlich einfallsreich, aber ich wollte meiner es-könnte-rutschig-sein-und-ich-könnte-hinfallen-Phobie nicht zuviel zumuten ;) Mit einem Schnitt von 7,03min/km und einem Durchschnittspuls von 76% (=155 Schläge) kann ich den Lauf auch guten Gewissens als Grundlagentraining bezeichnen.

Mit diesem dritten Lauf habe ich bereits meine fantastische Monatsleistung von Januar ’08 (17,3 Kilometer) überboten. Das Jahr fängt gut an!

Ich melde gehorsamst, gestern abend meine 30 Minuten maxxF-Einheit absolviert zu haben!

Es läuft ganz gut. Zumindest für das zweite Training seit langer Zeit.

Gestern kam das erste mal der Online-Trainer von http://www.maxxf-online.de/ zum Einsatz. Wirklich eine feine Sache! Man entscheidet sich für das geplante Programm, die Dauer der Einheiten  sowie für die Dauer der Pause zwischen den Übungen. Auf dem Monitor erscheint groß der Name der aktuellen Übung mit einem Counter für die verbleibende Dauer. Darunter befindet sich eine kurze Beschreibung der Durchführung sowie der Hinweis auf die nächste Übung. 3 Sekunden vor Ende der Übung / der Pause ertönt ein akkustisches Signal. Somit fällt das lästige nebenher-auf-die-Uhr-schauen weg und man kann sich komplett auf die Übung konzentrieren. Die Pausen habe ich genutzt um mir die Anweisungen aus dem Buch (MaxxF. Das Super-Krafttraining: Hocheffektiver Muskelaufbau. Intensiver Fettabbau. Basic- und Komplexprogramme) nochmals zu verinnerlichen. Noch ein paar Trainingseinheiten, dann kann ich das Buch vermutlich beiseite liegen lassen.

Mal wieder was zum Lachen :)

Ohrbölinsel?

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Versackbeutel

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Neue Schlachtregelung

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Ein genervter Sportreporter

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