Warum ein Laufband nicht reicht …

von Jens | 16. Januar 2009, 22:21 Uhr | in Fun | 5 Kommentare

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Gerds Blogartikel hat mich wieder an das Video erinnert ;)



Schneematschzeit

von Jens | 16. Januar 2009, 22:01 Uhr | in Läufe | 5 Kommentare

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Und schon ist sie da: die Schneematschzeit!

Seit gestern sind die Temperaturen hier in Dresden wieder über dem Gefrierpunkt. Das heißt natürlich, dass der Schnee sich langsam in Schneematsch verwandelt. Gut für Wege, die ordentlich geräumt waren, da hier nun der Asphalt heraus kommt. Schlecht für solche, die nicht geräumt waren: tiefer Schneematsch vom Feinsten ohne auch nur einen Hauch von Grip.

Bei meiner heutigen Tour – wieder nach Freital wie am Mittwoch – hatte ich natürlich das Vergnügen mit beiden Arten. Die richtigen Matschstellen hielten sich zum Glück in Grenzen und so war ich sogar 3 Minuten schneller ohne während dem Lauf wirklich aufs Tempo geachtet zu haben.

Sonntag soll es hier bei 4-5°C regnen. Sehr schön, somit ist die Schneematschzeit absehbar.



Und heute wieder Sport

von Jens | 14. Januar 2009, 16:31 Uhr | in Läufe | 10 Kommentare

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Nach meinem gestrigen lauffreien Tag stand heute wieder Sport auf dem Programm. Geplant war eine 6-7km Einheit und ca. 40 Minuten Dauer.

Ich habe ja schon des öfteren von Vor- und Nachteilen von Stadtläufen berichtet. Manchmal offensichtlich, hin und wieder auch gut versteckt ;) Gerade bei längeren Einheiten finde ich es mittlerweile sehr störend, ständig durch Querstraßen unterbrochen zu werden. Kaum hat man seinen Rhythmus gefunden muss man wieder anhalten, weil ein Auto die Bahn kreuzt.

Heute wollte ich wieder ein längeres Stück ohne Unterbrechungen laufen. Der Preis war mir egal und daher sollte mein Ziel „Freital“ werden (nichts gegen Freital!). Im Sommer hatte ich mir bereits eine 11km-Route in diese Richtung zusammengeklickt, die einfach etwas optimiert werden konnte. Ich wußte also, auf was ich mich einlasse: links die Weißeritz, rechts die Hauptstraße.



Da wir grad beim Thema sind …

von Jens | 13. Januar 2009, 23:52 Uhr | in Allgemein, Blog, Fun | 2 Kommentare

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wordleDann will auch ich mich mal dem Trend anschließen.

Ich sollte meine Kategorien „schon“, „konnte“ und „Lauf“ nennen – scheinbar gehts in meinen Artikeln meist darum ;)

Ein nettes Tool zum Zeitvertreib. Ich frage mich nur, warum auf der Seite der tagesschau das Wort „Ringfinger“ scheinbar so promiment vertreten ist.

via http://www.wordle.net



Heute nur Blog-Optimierungen

von Jens | 13. Januar 2009, 23:21 Uhr | in Allgemein, Blog | 4 Kommentare

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In den letzten Tagen und Wochen musste ich feststellen, dass sowohl meine Kategorien wie auch meine Tags teilweise sehr unglücklich gewählt sind. Bei den Tags mag es nicht viel ausmachen, dienen sie doch der „Verschlagwortung“ und somit der „Sacherschließung“ (wikipedia lässst grüßen). Ganz nach dem Motto: „Je mehr, desto besser“.

Bei meinen Kategorien sieht das anders aus. Letztendlich sind zwar auch sie nur eine „Verschlagwortung“, doch sollen hier möglichst wenige Kategorien auf möglichst viele Artikel passen.

Da viele Besucher wegen „maxxF“ zu mir finden, habe ich diesem Thema nun eine eigene Kategorie verpasst. „Dresden entdecken“ wurde dagegen von einer Kategorie zu einem Tag herabgestuft. „Laufen“ wurde in „Läufe“ geändert, „Strecken“ in „Laufstrecken„, „Wochenberichte“ musste „Statistiken“ weichen. Lediglich Schönheitskorrekturen. Nichts weltbewegendes bisher.

In den nächsten Wochen wird sich an den Kategorien bestimmt noch einiges verändern. Ich werde mir nun aufmerksamer eure Kategorien anschauen und vielleicht die ein oder andere übernehmen. Aber das wird sich alles mit der Zeit zeigen.



Training mit Plan

von Jens | 12. Januar 2009, 13:50 Uhr | in Allgemein | 10 Kommentare

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Im Hinblick auf den City-Lauf am 29.03 ist es vermutlich bald an der Zeit, die Laufeinheiten wieder etwas geplanter zu absolvieren. Mitte letzten Jahres hatte ich meinen angefangenen Trainingsplan („Vom Jogger zum Fitnessläufer“ von Steffny) abgebrochen. Mir war die Lust vergangen und ich fühlte mich teilweise sehr eingeengt. Das Laufen wurde zu einer Last und die Motivation war im Keller. Matthias hatte mich daraufhin auf die Idee gebracht, das ganze mehr als Abenteuer zu sehen und einfach mal neue Strecken zu erkunden. Für den damaligen Zeitpunkt war es die optimalste Lösung. Meine Erkundungstouren hielten sich zwar in Grenzen, aber ich hatte wieder Spaß am Laufen. Ich behaupte jedoch, dass die Einheiten mich in meiner Leistungsfähigkeit nur bedingt nach vorne gebracht haben. Natürlich habe ich allgemein meine Kondition verbessert und bin minimal schneller geworden, aber mit einem intensiven Training wäre ich weiter gekommen.



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