Ein Schweinehundlauf am Sonntag

von Jens | 07. Dezember 2008, 12:08 Uhr | in Läufe | 8 Kommentare

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Heute war ein Schweine(wetter)hundlauf angesagt. Hätt ich das früher gewusst, wär ich vermutlich im Bett geblieben ;)

Meine letzten Einheiten haben mich ganz und gar nicht zufrieden gestellt. Heute sollten es dann mindestens zwei Runden sein, so dass ich wenigstens auf 10 Kilometer diese Woche komme. Anfangs hatte ich mir überlegt, meine 5 Kilometer-Strecke zu laufen, doch das war mir dann doch etwas zu riskant.



Es blaut die Nacht, …

von Jens | 06. Dezember 2008, 12:17 Uhr | in Fun | 3 Kommentare

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(hier mit Bild, leider nicht einbindbar)

Advent

Es blaut die Nacht, die Sternlein blinken,
Schneeflöcklein leis herniedersinken.
Auf Edeltännleins grünem Wipfel
häuft sich ein kleiner weißer Zipfel.
Und dort, vom Fenster her durchbricht
den dunklen Tann ein warmes Licht.

Im Forsthaus kniet bei Kerzenschimmer
die Försterin im Herrenzimmer.
In dieser wunderschönen Nacht
hat sie den Förster umgebracht.
Er war ihr bei des Heimes Pflege
seit langer Zeit schon sehr im Wege.
So kam sie mit sich überein:
Am Niklasabend muss es sein.

Und als das Rehlein ging zur Ruh,
das Häslein tat die Augen zu,
erlegte sie direkt von vorn
den Gatten über Kimm und Korn.
Vom Knall geweckt rümpft nur der Hase
zwei- drei- viermal die Schnuppernase
und ruhet weiter süß im Dunkeln,
derweil die Sternlein traulich funkeln.

Und in der guten Stube drinnen,
da läuft des Försters Blut von hinnen.



Ein Nikolauspaket

von Jens | 05. Dezember 2008, 11:22 Uhr | in Allgemein, Läufe | 4 Kommentare

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Meine Woche hat doch noch ein kleines Highlight:

ein Überraschungspaket von frubiase!

Nun gehöre also auch ich zum Kreis der Erlauchten und meine Metamorphose zu einem richtigen Sportler nimmt langsam Gestalt an. Vielen Dank nochmals!

In den nächsten Wochen werde ich die frubiase-Produkte testen und dann ein Feedback abgeben. Ach, von der Trinkflasche war ich übrigens positiv überrascht.  Ich hatte mich auf eine „08/15-Plastikflasche“ eingestellt (die vielleicht fürs Laufen tatsächlich geschickter wär), aber eine hochwertige SIGG-Aluminiumflasche hat doch auch was ;)



Murphys Gesetz

von Jens | 04. Dezember 2008, 16:36 Uhr | in Allgemein, Verletzungspause | 6 Kommentare

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Nochmal zu Erinnerung:

  • Wenn etwas schiefgehen kann, dann geht es schief (Hauptregel).
  • Wenn etwas auf verschiedene Arten schiefgehen kann, dann geht es immer auf die Art schief, die am meisten Schaden anrichtet.
  • Hat man alle Möglichkeiten ausgeschlossen, bei denen etwas schiefgehen kann, eröffnet sich sofort eine neue Möglichkeit.
  • Die Wahrscheinlichkeit, dass ein bestimmtes Ereignis eintritt, ist umgekehrt proportional zu seiner Erwünschtheit.
  • Früher oder später wird die schlimmstmögliche Verkettung von Umständen eintreten.
  • Wenn etwas zu gut erscheint um wahr zu sein, ist es das wahrscheinlich auch.

[Quelle: http://de.wikipedia.org/wiki/Murphys_Gesetz]

Konkret heißt es:

  • Wenn du bisher nur Probleme mit dem Bein hast, dann sorg dafür, dass es deiner Hand nicht besser ergeht
  • Wenn du dich in den Finger schneidest, dann so, dass du genau zwischen zwei Knochen den Schnitt von oben setzt (optimale Bewegungsunfähigkeit des Fingers)
  • Wähle nicht den linken kleinen Finger sondern den rechten Zeigefinger


Es läuft nicht

von Jens | 03. Dezember 2008, 16:10 Uhr | in Läufe, Verletzungspause | 3 Kommentare

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Gerade komme ich von einer kleinen Runde zurück. Einer sehr kleinen. Es waren mal wieder nur 2.3 Kilometer! Vielleicht hätte ich noch eine zweite Runde durchgehalten, doch komplett mit Schmerzen laufen ist auch nicht Sinn der Sache.

In KW 46/47 bin ich 18/23 Kilometer gelaufen und ich war sehr zufrieden. Letzte Woche dann leider überhaupt nicht und nun quäle ich mich wieder ab. Da ich vermutlich in der einen Woche nicht soviel Kondition abbauen konnte (zumal es ja nicht an der Kondition lag), vermute ich bei mir viel eher ein Kopfproblem:

Ich fühle mich einfach komplett unwohl, was die Behandlung meiner Schienbeinschmerzen = Vorfußadduktion = Knochenhautentzündung betrifft.

Momentan denke ich, dass meine aktuelle Behandlung in die falsche Richtung läuft. Mit solchen Gedanken läuft es sich natürlich auch nicht gut. Das die Tabletten nach einem Tag noch nicht wirken, ist mir auch klar, aber davon wird die schon vorhandene Bewegungseinschränkung auch nicht verschwinden.



2 Fachmänner, 3 Meinungen …

von Jens | 02. Dezember 2008, 16:26 Uhr | in Verletzungspause | 4 Kommentare

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Heute morgen war ich bei meinem Hausarzt (auch Sportarzt) mit der Absicht, mir letztendlich nur eine Überweisung zum Physio zu holen – schließlich wurde mir am Freitag alles ausführlich und einleuchtend erklärt.
Nun sitze ich hier mit einer Packung Entzündungshemmer gegen meine Knochenhautreizung. Wenns nach 10 Tagen nicht besser ist, müssen wohl doch Einlagen her.
Aha.
Physio braucht man nicht, das kann man selber wieder in den Griff bekommen. Ich hatte zwar einige Andeutungen gemacht, wollte mich aber letztendlich nicht mit meinem Hausarzt (bei dem ich jetzt erst seit 2 Jahren bin) anlegen. Ich habe mich auch etwas hilflos gefühlt, da ich mich auf einen komplett anderen Gesprächsverlauf eingestellt habe.
Nun gut, ich will ja nicht so sein und werde jetzt brav die Tabletten nehmen und an die Wirkung glauben. Wenn ich dann in 10 Tagen wieder hingehe (auf was es vermutlich hinauslaufen wird), werde ich das Gespräch anders verlaufen lassen.



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