Obwohl ich zwar meistens ein Einzelläufer bin, möchte ich mich jetzt der breiten Masse anschließen und wieder mit einer Monatsstatistik anfangen.

Eins vorweg: ich bin zufrieden mit dem Monat!

Leider musste ich meinen Run4Haiti-Lauf um einen Tag verschieben, so dass die 10 Kilometer schon in den neuen Monat gerutscht sind. Aber auch mit meinen etwas über 50 Kilometer bin ich glücklich. Also nicht unbedingt mit der Zahl an sich, sondern wegen der Tatsache, dass meine Probleme mit den Schienbeinen verschwunden sind und die Läufe kein Problem darstellen.

Im Februar werde ich folglich wieder mit meinem VIC-Trainingsplan einsteigen. Durch meine lange Pause dort sind die Einheiten etwas langsamer geworden, aber so erspare ich mir zumindest für den Anfang einen neuen Testlauf.

Endlich mal wieder erfreuliche Nachrichten – zumindest aus läuferischer (und man mag es kaum glaub, sogar allgemein aus sportlicher) Sicht!

Den Schienbeinen scheints gut zu gehen, den Knien auch, der Schweinehund bekommt es überhaupt nicht mit, wenn ich direkt nach der Uni meine Runde drehe (noch bevor ich den PC überhaupt beachtet habe). Und abwechselnd gibts noch maxxF und eine extra Portion Situps.

Der perfekte Ausgleich zur Arbeit an der Diplomarbeit.

Oh ja, der heutige Lauf wird nicht ungestraft bleiben, das spür ich jetzt schon. Aber so leid es mir tut, es ging einfach nicht anders.

Vor dem Lauf war ich schon sehr skeptisch, da mich die letzten Male wieder meine so geliebten Schienbeinschmerzen geplagt hatten: da ist man psychisch bereit und freut sich auf den Sport und dann macht einem doch wieder der Körper einen Strich durch die Rechung.Toll, ganz große Klasse!

Entsprechend vorsichtig habe ich es heute angehen lassen. Zum Glück waren die Wege zum Großteil wieder geräumt und man musste nur hin und wieder über Eisflächen balancieren (natürlich immer Berg auf oder Berg ab). Recht schnell habe ich dann erfreut gemerkt, dass die Beine heute mitmachen und entsprechend guter Dinge war ich, meine geplante kleine 5 Kilometer Runde gut zu überstehen.

Und dann ging es plötzlich los.

Heute gibts ein kurzes maxxF-Update.
Ich hätte es niemals erwartet, aber meine maxxF-Artikel sind enorme Dauerbrenner für Suchmaschinenbesucher. Warum also auch diesbezüglich nicht hin und wieder ein paar Infos veröffentlichen?

Am 2. Februar 2010 wird ein neues maxxF-Buch von Wend-Uwe Boeckh-Behrens erscheinen:
maxxF – Der Megatrainer (mit DVD) (19,99 €)

Die Übungen sind scheinbar unverändert, aber der große Pluspunkt ist eindeutig die beigefügte DVD!
Jeder kennt das Problem: es ist nicht immer ganz einfach, von einem theoretisch beschriebenen Übungsablauf auf die korrekte, praktische Ausführung zu schließen. Werden (ganz allgemein gesprochen) Übungen falsch durchgeführt, können sie ganz schnell an Effektivität verlieren und womöglich mehr schaden, als das sie helfen.
Leider sind die bisher veröffentlichen Informationen recht mager, doch ich bin mir ziemlich sicher, dass die DVD alle Übungen ausführlich vorstellen und deren praktische Ausführung vorführen wird.

Bei Gelegenheit werde ich mir das Buch+DVD selbst zulegen (*zwinker,zwinker*) und eine Rezension dazu schreiben.

Heute gibts mal wieder ein kurzes Lebenszeichen von mir.
Meinem ersten Lauf das Jahres sind zwischenzeitlich noch vier weitere Läufe gefolgt, ergänzt durch einige maxxF-Einheiten an den Tagen dazwischen. An sich bin ich recht zufrieden mit meinem Start ins neue Jahr. Gute Vorsätze und so. Ihr wisst schon. Aber natürlich kam, was kommen musste: mich plagen schon wieder diese nervigen, immer wieder kommenden Schienbeinschmerzen. Also noch langsamer einsteigen, eifrig Dehnen, ein paar Kräftigungsübungen und hoffen, dass sie möglichst schnell verschwinden.
Dieses mal schiebe ich die Schuld aber auch auf die teilweise miserablen Wege: Eine Räumpflicht scheint es in Dresden nicht zu geben :( Festgetretener Schnee lass ich mir ja noch gefallen, aber dieses “Schneemehl” (sieht so aus wie Schneematsch, ist aber nicht so nass) ist wirklich eine Qual! Also nicht nur mal einen Meter, sondern komplette Häuserzüge entlang. Die Folge: der Fuß knickt in alle möglichen Richtungen ab und selbst eine kurze Runde wird richtig anstrengend. Immerhin werden mal alle Muskeln im Fuß beansprucht. Auch gerne gesehen: Schnee auf einer bilderbuchhaften Eisschicht (Bild)!

Momentan plage ich mich, wie viele von euch, mit einer Erkältung rum. Angefangen hats kurz nach Weihnachten, als der ganze Weihnachtsstreß vorbei war – in dieser Art und Weise kannte ich es bisher nur nach Prüfungen. Leider hält sich die Erkältung recht hartnäckig und aus den erhofften 8 Tagen sind nun schon 11 Tage geworden.
Mittlerweile gehts mir langsam besser und nachdem ich gestern bei meiner Diplomarbeit etwas auf der Stelle getreten bin, musste ich an die frische Luft.
Ich habe nicht lange überlegt und hab einfach ganz schnell die Laufsachen angezogen. Damit ich nicht gleich vom ersten Auto angefahren werde, war natürlich auch meine orangfarbene Warnweste dabei – Sicherheit geht vor. Da mein letzter Lauf nun doch schon wieder eine Weile her war, hatte ich mich für meine kleine Standard-Stadtrunde entschieden (3,8 km). Gerade mit einer abklingenden Erkältung wollte ich es nicht übertreiben.
Und wie sollte es auch anders sein: es war herrlich! Der Räumdienst lässt hier in meinem Viertel grundsätzlich die Nebenstraßen aus und so konnte man durch eine wunderbare verschneite Stadt laufen. Der Schnee war für mich kein größeres Problem und es lief einfach klasse. Kurz vor der Haustür habe ich die Runde dann erweitert und habe nochmal 1,5 Kilometer dran gehängt.