Sonntag Morgen, 7:20 Uhr …

von Jens | 16. November 2008, 12:29 Uhr | in Läufe | 4 Kommentare

.. da schläft selbst Dresden noch.

Ich bin heute morgen erstaunlich gut aus dem Bett gekommen und habe tatsächlich mein Vorhaben realisiert, vor dem Frühstück eine kleine Runde zu laufen. Ich habe zwar erst noch eine Stunde vertrödelt, aber so ganz im Halbschlaf wollte ich mich dann doch nicht nach draußen wagen, zumal es um 6 Uhr noch stockduster war – und glaubt mir, bei den Gehwegen, auf denen ich teilweise laufe, braucht man ausreichend Licht ;)

Das Wetter war für mich perfekt: 8°C und ganz leichter Nieselregen, der für eine erstaunlich frische Luft sorgte. Zum frühen Morgen war das ideal! Dank der frühen Uhrzeit konnte man auch endlich mal recht problemlos die ganzen Querstraßen meistern (immerhin 13 Stück auf 2 Kilometer). Lediglich ein Auto und eine ältere Frau mit ihrem Hund sind mir begegnet. Allerdings wage ich etwas zu bezweifeln, dass es morgen früh um 7 Uhr wieder so leer sein wird.



Es geht langsam aufwärts

von Jens | 15. November 2008, 18:19 Uhr | in Läufe | 4 Kommentare

Auf diesen Post habe ich eine Weile warten müssen. Jetzt ist es endlich soweit:

Juhu, es wird langsam besser!

Mein heutiger Lauf (5,3 Kilometer) war fast schon wieder eine Wohltat ;) Zwischendurch war ich so in meinem “Lauftrott” gefangen (aber positiv gemeint), dass ich mir fast schon eine längere Strecke überlegen wollte. Daheim angekommen war ich natürlich froh, es bei meiner geplanten Runde belassen zu haben. Es ist auch mal ein schönes Gefühl, nicht komplett ausgepowert an der Haustür zu stehen und mit den letzten Kräften zu versuchen, das Schlüsselloch zu treffen.

Fazit: Sehr schön, so bitte weiter!

So langsam habe ich das Gefühl, dass meine 2-Kilometer Einheiten in der letzten Woche einfach zu kurz waren! Gerade jetzt im Winter braucht mein Körper seine Zeit, bis er auf Betriebstemperatur ist und sich an dan Laufryhtmus gewöhnt hat. Heute hatte ich anfangs wieder ein paar “Beschwerden” (das hat schon mit einem Ziehen im Knie beim Treffenlaufen angefangen), aber mit jedem gelaufenen Schritt wurde es dann besser. Man darf sich einfach nicht von jedem Wehwehchen abschrecken lassen ;) (ja, ich höre trotzdem auf mein Körpergefühl, versprochen)



Mit dem Laufband an der frischen Luft

von Jens | 14. November 2008, 14:30 Uhr | in Fun | 5 Kommentare

Wer sagt eigentlich, dass man auf einem Laufband nicht auch mal die Natur erkunden kann? ;)

[via spreeblick]



Aktueller Stand

von Jens | 10. November 2008, 14:02 Uhr | in Läufe | 8 Kommentare

Mir ist aufgefallen, dass ich schon eine Weile nichts mehr geschrieben habe. Der Grund ist mal wieder recht simpel: es gibt nichts Neues ;)

Lauftechnisch waren die letzten beiden Wochen recht mager. Ich bin jeweils nur auf knapp 10 Kilometer gekommen. Letzte Woche bin ich immerhin 5 mal laufen gewesen, aber dafür jedes mal nur einmal um den Block. Teilweise bin ich die erste Runde schon zu schnell gelaufen, teilweise haben sich meine Beine nach der ersten Runde schon gemeldet. Heute habe ich es auf knapp über 5 Kilometer gebracht und der Lauf war soweit okay. Wäre ich nicht so “dick” angezogen gewesen (lange Lauftight, kurzes Laufshirt mit leichter Trainigsjacke drüber bei 12°C), wär ich vermutlich zufriedener gewesen.

Momentan achte ich extrem auf mein Körpergefühl. Bei dem einen Lauf gehts problemlos, dafür zickts dann beim nächsten mal. Sehr ärgerlich. Mich beunruhigt etwas, dass meine Schienbeinschmerzen im rechten Bein recht weit nach unten bis über das Fußgelenk gehen. Diese Woche wird nochmal aufmerksam beobachtet und wenn es zu auffällig wird, dann gehts zum Orthopäden. Lieber auf Nummer Sicher gehen …



Zweimal um den Block

von Jens | 31. Oktober 2008, 19:04 Uhr | in Läufe | 4 Kommentare

Meinen Schienbeinen zuliebe habe ich mir einige Tage Pause gegönnt. Wenn man nichtmal zwei Kilometer ohne Schmerzen laufen kann, dann muss irgendwas schief laufen. Stattdessen hab ich hin und wieder ein paar Kraftigungsübungen gemacht und mir mit Liegestütze die Zeit vertrieben.

Heute wollte ich dann schauen, wie es meinen Beinen geht und hab mich von vornerein für meine “2 Kilometer um den Block”-Runde entschieden. Läufts gut, so kann ich einfach noch eine zweite Runde laufen. Läufts nicht gut und muss ich abbrechen, so habe ich wenigstens keinen zig Kilometer langen Spaziergang vor mir.

Und ich bin tatsächlich heute zwei Runden gelaufen. Ganz gemütlich. Ganz langsam. Ganz entspannt. Endlich mal wieder keinerlei Probleme mit den Schienbeinen gehabt.

Lags an der Pause? Lags am langsamen Tempo? Lags an den vielen kleinen Schritten?

Ich werde es nie erfahren …

Hoffentlich läufts bei meiner nächsten Runde wieder so gut.



Kommentare nun abonnierbar

von Jens | 24. Oktober 2008, 22:58 Uhr | in Allgemein | 3 Kommentare

Mir ist aufgefallen, dass in letzter Zeit bei einigen Beiträgen in den Kommentaren eine kleine “Diskussion” entstanden ist und man sich gegenseitig geantwortet hat. Da ich vermute, dass die wenigsten regelmäßig in den Beiträgen nach neuen Kommentaren schauen, habe ich nun das Plugin “subscribe to comments” (“Subscribe to Comments” als Abmahnfalle) installiert. Natürlich in der abmahnsicheren Variante mit deutscher Sprachdatei.

Wie immer: falls es Probleme gibt, einfach Bescheid sagen. Danke :)



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