Aktueller Stand

von Jens | 10. November 2008, 14:02 Uhr | in Läufe | 8 Kommentare

Warning: mysql_get_server_info(): Access denied for user ''@'localhost' (using password: NO) in /www/htdocs/w009a120/blog/wp-content/plugins/xml-google-maps/xmlgooglemaps_dbfunctions.php on line 10

Warning: mysql_get_server_info(): A link to the server could not be established in /www/htdocs/w009a120/blog/wp-content/plugins/xml-google-maps/xmlgooglemaps_dbfunctions.php on line 10

Mir ist aufgefallen, dass ich schon eine Weile nichts mehr geschrieben habe. Der Grund ist mal wieder recht simpel: es gibt nichts Neues ;)

Lauftechnisch waren die letzten beiden Wochen recht mager. Ich bin jeweils nur auf knapp 10 Kilometer gekommen. Letzte Woche bin ich immerhin 5 mal laufen gewesen, aber dafür jedes mal nur einmal um den Block. Teilweise bin ich die erste Runde schon zu schnell gelaufen, teilweise haben sich meine Beine nach der ersten Runde schon gemeldet. Heute habe ich es auf knapp über 5 Kilometer gebracht und der Lauf war soweit okay. Wäre ich nicht so „dick“ angezogen gewesen (lange Lauftight, kurzes Laufshirt mit leichter Trainigsjacke drüber bei 12°C), wär ich vermutlich zufriedener gewesen.

Momentan achte ich extrem auf mein Körpergefühl. Bei dem einen Lauf gehts problemlos, dafür zickts dann beim nächsten mal. Sehr ärgerlich. Mich beunruhigt etwas, dass meine Schienbeinschmerzen im rechten Bein recht weit nach unten bis über das Fußgelenk gehen. Diese Woche wird nochmal aufmerksam beobachtet und wenn es zu auffällig wird, dann gehts zum Orthopäden. Lieber auf Nummer Sicher gehen …



Zweimal um den Block

von Jens | 31. Oktober 2008, 19:04 Uhr | in Läufe | 4 Kommentare

Warning: mysql_get_server_info(): Access denied for user ''@'localhost' (using password: NO) in /www/htdocs/w009a120/blog/wp-content/plugins/xml-google-maps/xmlgooglemaps_dbfunctions.php on line 10

Warning: mysql_get_server_info(): A link to the server could not be established in /www/htdocs/w009a120/blog/wp-content/plugins/xml-google-maps/xmlgooglemaps_dbfunctions.php on line 10

Meinen Schienbeinen zuliebe habe ich mir einige Tage Pause gegönnt. Wenn man nichtmal zwei Kilometer ohne Schmerzen laufen kann, dann muss irgendwas schief laufen. Stattdessen hab ich hin und wieder ein paar Kraftigungsübungen gemacht und mir mit Liegestütze die Zeit vertrieben.

Heute wollte ich dann schauen, wie es meinen Beinen geht und hab mich von vornerein für meine „2 Kilometer um den Block“-Runde entschieden. Läufts gut, so kann ich einfach noch eine zweite Runde laufen. Läufts nicht gut und muss ich abbrechen, so habe ich wenigstens keinen zig Kilometer langen Spaziergang vor mir.

Und ich bin tatsächlich heute zwei Runden gelaufen. Ganz gemütlich. Ganz langsam. Ganz entspannt. Endlich mal wieder keinerlei Probleme mit den Schienbeinen gehabt.

Lags an der Pause? Lags am langsamen Tempo? Lags an den vielen kleinen Schritten?

Ich werde es nie erfahren …

Hoffentlich läufts bei meiner nächsten Runde wieder so gut.



Kommentare nun abonnierbar

von Jens | 24. Oktober 2008, 22:58 Uhr | in Allgemein | 3 Kommentare

Warning: mysql_get_server_info(): Access denied for user ''@'localhost' (using password: NO) in /www/htdocs/w009a120/blog/wp-content/plugins/xml-google-maps/xmlgooglemaps_dbfunctions.php on line 10

Warning: mysql_get_server_info(): A link to the server could not be established in /www/htdocs/w009a120/blog/wp-content/plugins/xml-google-maps/xmlgooglemaps_dbfunctions.php on line 10

Mir ist aufgefallen, dass in letzter Zeit bei einigen Beiträgen in den Kommentaren eine kleine „Diskussion“ entstanden ist und man sich gegenseitig geantwortet hat. Da ich vermute, dass die wenigsten regelmäßig in den Beiträgen nach neuen Kommentaren schauen, habe ich nun das Plugin „subscribe to comments“ („Subscribe to Comments“ als Abmahnfalle) installiert. Natürlich in der abmahnsicheren Variante mit deutscher Sprachdatei.

Wie immer: falls es Probleme gibt, einfach Bescheid sagen. Danke :)



Ein Lauf mit zwei Gesichtern

von Jens | 24. Oktober 2008, 18:10 Uhr | in Läufe | 5 Kommentare

Warning: mysql_get_server_info(): Access denied for user ''@'localhost' (using password: NO) in /www/htdocs/w009a120/blog/wp-content/plugins/xml-google-maps/xmlgooglemaps_dbfunctions.php on line 10

Warning: mysql_get_server_info(): A link to the server could not be established in /www/htdocs/w009a120/blog/wp-content/plugins/xml-google-maps/xmlgooglemaps_dbfunctions.php on line 10

Eigentlich sollte der Artikel zuerst „Ein Lauf zum Vergessen“ heißen, so habe ich mir das zumindest unterwegs schon ausgemalt. Zum Glück konnte ich ihn entschärfen.

Aber von Vorne:

Heute war das Wetter mal wieder herrlich. Blauer Himmel und Sonnenschein mit (recht frischen) 10°C. Also optimales Laufwetter und die Motivation war auch vorhanden.

Nachdem ich mich endlich entschieden hatten, was ich zum Laufen anziehen soll (es folgt noch ein extra Artikel), ging es los Richtung Großer Garten. Ich hatte heute Lust auf eine größere Runde und Großer Garten heißt mindestens 7 Kilometer mit der Option auf diverse Erweiterungen z.B. auf meine 10,3 Kilometer Runde. Ich habe mich auch für den Großen Garten entschieden, da der Bodenbelag dort etwas gelenkschonender ist. Es sind zwar auch recht harte Parkwege, aber trotzdem angenehmer wie Asphalt. Während den letzten Läufen hatte ich wieder öfters Schmerzen in meinem rechten Schienbein. Sehr ärgerlich, da ich diesen Sommer eigentlich davon verschont geblieben bin. Gestern abend hatte ich mich sogar im Internet nach speziellen Dehn- und Kräftigungsübungen umgeschaut und bin bei meinem Laufbuch-Papst Steffny gelandet (Ratgeber: Schienbeinschmerzen). Kurz den Artikel durchgelesen (mit Blick in den Abschnitt Laufstil) und anschließend die beiden Übungen gemacht. Bei der Dehnübung hab ich allerdings schon gemerkt, dass es mehr im Spann zieht als im Schienbein. Hmm .. Nichts weiter dabei gedacht und mit einem guten Gewissen, etwas gegen die Problemzone gemacht zu haben ins Bett gegangen.



Regen, Regen, Regen …

von Jens | 22. Oktober 2008, 18:08 Uhr | in Läufe | 4 Kommentare

Warning: mysql_get_server_info(): Access denied for user ''@'localhost' (using password: NO) in /www/htdocs/w009a120/blog/wp-content/plugins/xml-google-maps/xmlgooglemaps_dbfunctions.php on line 10

Warning: mysql_get_server_info(): A link to the server could not be established in /www/htdocs/w009a120/blog/wp-content/plugins/xml-google-maps/xmlgooglemaps_dbfunctions.php on line 10

.. also das perfekte Laufwetter!

Mein Schweinehund hat sich in letzter Zeit irgendwo verkrochen. Der liegt nur noch morgens bei mir im Bett und stellt meinen Wecker auf „schlummern“, verzieht sich aber dann und und geht jemand anderem auf die Nerven. Sehr, sehr schön. Also konnte mich auch das Wetter heute nicht vom Laufen abhalten. Ich muss aber zugeben, dass es ein komisches Gefühl ist am Fenster zu stehen, den Regen zu sehen und sich auf seinen Lauf zu freuen.

Um nicht komplett nass zu werden, wurde meine Trainingsjackenweste wieder mit Ärmeln vervollständigt, das Basecap aus dem Auto geholt und dann gings los. In kurzer Hose, bei 7°C. Da ich mich aber grundsätzlich immer zu warm anziehe wollte ich es so einfach mal versuchen. Okay, ich bin davor schon in kurzer Hose zum Auto gegangen und hab die Temperatur überprüft ;)



Frühstück online bestellt

von Jens | 21. Oktober 2008, 10:53 Uhr | in Allgemein | 2 Kommentare

Warning: mysql_get_server_info(): Access denied for user ''@'localhost' (using password: NO) in /www/htdocs/w009a120/blog/wp-content/plugins/xml-google-maps/xmlgooglemaps_dbfunctions.php on line 10

Warning: mysql_get_server_info(): A link to the server could not be established in /www/htdocs/w009a120/blog/wp-content/plugins/xml-google-maps/xmlgooglemaps_dbfunctions.php on line 10

Dein individuelles MuesliHeute morgen habe ich die letzte Portion meines „Läufer-Powermüsli“ von mymuesli.com vernichtet. Die Dose mit dem letzten Rest stand zwar ehrlich gesagt schon seit Juli in meinem Küchenregal (leider in einem Eck, deswegen ist sie in Vergessenheit geraten), doch das konnte dem Müsli dank der guten Verpackung nichts anhaben.

Normalerweise esse ich morgens immer ein Schokomüsli aus dem Discounter. Mit der Zeit ist aber selbst mir das Zeugs viel zu süß geworden (und das will wirklich etwas heißen) und obwohl ich als Student zwar jeden Euro immer meist zweimal umdrehe, schaue ich gerade bei der Ernährung, dass ich mir hin und wieder auch mal etwas Gutes tue. Schließlich brauche ich einen Ausgleich zu all den Fertigpizzen und Fertig-Nudelgerichten ;) Mittlerweile ist auch bei mir die Botschaft angekommen, dass zu einem optimalen Start in den Tag einfach ein gutes Frühstück dazu gehört.



Seite 31 von 44...1020...2930313233...40...»|

 
Die Seite läuft mit WordPress 4.2.23 und dem Theme Simplicity plus
© 2007 - 2019 innererschweinehundbesieger.de