Da fehlt mir momentan schon die Zeit, einigermaßen regelmäßig zu bloggen, und dann lasse ich einen fast fertigen Artikel wochenlang als Entwurf liegen. Super. Zum Glück musste ich ihn kaum noch bearbeiten, denn nach 5 Wochen hat mein Erinnerungsvermögen merklich nachgelassen (deswegen blogge ich ja überhaupt).
Mittlerweile hat sich auch sportlich so einiges getan und aus dem „Anfänger“ Christian (aka MrBlubber) ist ein vollwertiger Trainingspartner geworden (der natürlich nebenher gleich mal meine 10km Bestzeit unterboten hat – paaah!)

Here we go! Der dazugehörige Wettkampf fand am 20.05.2010 statt.

Es ist wieder soweit, in 10 Tagen steht die Team Challenge an!
Wie schon im letzten Jahr werden auch dieses Jahr noch freiwillige Helfer gesucht. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass es eine Menge Spaß macht, das Team super nett ist und man einige interessante Einblicke hinter eine Laufveranstaltung bekommt.

Dieses Jahr kann ich leider nicht mithelfen, da mir schlicht und einfach die Zeit fehlt. Dafür werde ich aller Voraussicht nach in einem Viererteam mitlaufen – das macht noch mehr Spaß!

Hallo liebe Freunde des Laufsports in Dresden & Sachsen,

wir suchen noch Helfer bei der Organisation der REWE Team Challenge am Donnerstag, den 20. Mai 2010!

Die REWE Team Challenge ist ein Firmenlauf, der um 20 Uhr am Kulturpalast startet. Die Strecke führt 5 km durch Dresdens Innenstadt und endet im Rudolf-Harbig-Stadion. Dort treffen sich die Teilnehmer & Zuschauer in einer kleinen Zeltstadt mit vielen Ständen und einer Bühne, auf der die Siegerehrung stattfinden wird. Dort heizen auch die DJ´s von Radio Dresden nach einer stimmungsvollen Lasershow den Gästen ordentlich ein.

Auf den Lauf heute habe ich so lange gewartet. Ich habe schon in einem meiner letzten Artikel (Endlich wieder Trainingsalltag) geschrieben, dass mir die langen Läufe fehlen. Nicht immer nur 3-7 Kilometer zur Regeneration, sondern endlich mal wieder etwas Forderndes. Und was bietet sich da besser an als 22’000m@05:49/km?

Vor einer Weile habe ich mir bereits auf Basis einiger fremder Routen einen schönen 20,5 Kilometer Rundkurs in den Dresdner Süden zusammengeklickt. Mal wieder raus aus der Stadt und nicht immer nur an der Elbe entlang. Der einzige Haken an der Sache ist, dass es die ersten 8 Kilometer nur bergauf geht: von 130 auf 305 Meter! Was solls, was man hoch muss, darf man auch wieder runter laufen und dann sollte es auch mit der Zeit passen.

Bereits zum zweiten Mal fand vorgestern (am Dies Academicus) der Campuslauf Dresden statt – organisiert von der Studentenstiftung Dresden, die mit den Startgeldern zur Verbesserung der Studienbedingungen beitragen möchte. Laufen und helfen – das fetzt, da bin ich gerne dabei!

Die Strecke bestand aus einem 2,5 Kilometer langen Rundkurs, der wahlweise einmal, zweimal oder viermal abgelaufen werden musste. Ich entschied mich für die 5 Kilometer Distanz, da ich nach mittlerweile drei 10-Kilometer-Wettkämpfen etwas Neues ausprobieren wollte. In meinem Trainingsplan hatte ich den Wettkampf als Vorbereitungslauf (im Gegensatz zu „Training/Fun“ und „Wettkampf“) eingetragen und als Prognose eine 23:29 vorausgesagt bekommen. Vorbereitungslauf hin oder her, allein die Tatsache, dass ich bei dem für mich nicht optimal verlaufenden Oberelbe Marathon die 5 Kilometer in 23:48 gelaufen bin (und ich dort ja noch weitere fünf vor mir hatte), hat mich angespornt und insgeheim habe ich von einer Zeit < 23:00 geträumt.

Endlich heißt es wieder aktiv trainieren!
Und endlich stehen auch wieder lange Einheiten auf dem Programm!

Die letzten Wochen liefen ja nicht so nach meinem Geschmack: Mitte April hatte ich mir eine Erkältung eingefangen, die mich für eine Woche außer Gefecht gesetzt hat, direkt übergehend in das Tapering für den Oberelbe Marathon (Merke: zwei Wochen Tapering für einen 10er muss nicht sein). Nach dem Wettkampf folgte eine Woche Erholung und daran anschließend ein Mini-Tapering für den Campuslauf (Bericht folgt). Gefühlte Aktivität gleich null. Tatsächlich bin ich trotzdem immerhin 60 km gelaufen (bzw. 70 inkl Wettkampf).

Ab morgen ist Schluß mit Kindergeburtstag!

Wurde auch Zeit, woher soll denn auch sonst eine Verbesserung kommen? Den nächsten Wettkampf – die Teamchallenge (wofür uns noch immer ein Mitglied fehlt. Hat ein Student aus Dresden Interesse?) – habe ich als Trainingslauf eingeplant und werde versuchen, Christian zu einer neuen Bestzeit zu verhelfen.

Der April hinterlässt einen zwiespältigen Eindruck bei mir: einerseits bot er zwei schöne Wettkämpfe, andererseits bescherte er mir für 10 Tage eine Erkältung und einen entsprechenden Trainingsausfall.
Mit Müh und Not habe ich am letzten Tag noch die 100-Kilometer-Marke geknackt. Früher wär ich darüber richtig stolz gewesen, mittlerweile haut mich das nicht mehr vom Hocker. So ändert sich eben der Anspruch an sich selbst.
Wie immer hinkt der Vergleich mit dem Vormonat wieder (laut Trainingsplan andere Anforderungen durch Tapering & Erholung).

Meine beiden Highlights diesen Monat waren der Mount Everest Treppenmarathon (sowohl Zuschauer als auch Staffel-Läufer) und der Oberelbe Marathon.