neuer HFmax

von Jens | 19. Februar 2008, 21:14 Uhr | in Läufe | kein Kommentar

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seit heute ist es amtlich, mein HFmax liegt bei mindestens 201.



update

von Jens | 12. Februar 2008, 14:38 Uhr | in Läufe | kein Kommentar

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Di – 40 min ruhiger Dauerlauf (6-7 km) erledigt

sogar mit einer recht ordentlichen Zeit und ordentlichen Puls (für mich).

Do – 40 min ruhiger Dauerlauf (6-7 km) erledigt

So – 70 min langsamer Dauerlauf (10-11 km) erledigt



Großer Garten (6.1km – Runde)

von Jens | 12. Februar 2008, 10:00 Uhr | in Laufstrecken | kein Kommentar

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Beschreibung: schöne Strecke durch den Großen Garten, entlang am Zoo und am Carola-See; Bodenbelag ist zum Großteil fester, feiner Schotter

Statistik:

Anzahl Läufe: _____ 6
letzter Lauf: _____ 00:38:47 (6:21 min/km | 15.03.2008)
schnellster Lauf: _ 00:37:01 (6:04 min/km | 06.03.2008)



10.001 Meter

von Jens | 10. Februar 2008, 17:54 Uhr | in Läufe | kein Kommentar

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Ob es wirklich 10,01km waren oder nicht, kann ich nicht so genau sagen, aber auf alle Fälle bin ich heute das erste mal über die Distanz von +/- 10 Kilometern gelaufen und ich bin stolz auf mich!
Über die Zeit wollen wir nicht reden, aber zumindest ist sie ausbaufähig ;) Nach meinem läuferischen Einbruch in den letzten Wochen geht es nun also wieder bergauf.

Meine Planung für nächste Woche:

Di – 40 min ruhiger Dauerlauf (6-7 km)
Do – 40 min ruhiger Dauerlauf (6-7 km)
So – 70 min langsamer Dauerlauf (10-11 km)



Das neue Jahr fängt ja gut an ….

von Jens | 02. Februar 2008, 13:47 Uhr | in Läufe | kein Kommentar

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.. ich bin jetzt 1,5 Wochen nicht mehr gelaufen und muss meinen Trainingsplan wieder um zwei Wochen nach hinten verschieben. Ich bin echt frustriert und durch meine letzten beiden Läufe auch wirklich demotiviert – aber klar, ohne Training wirds bestimmt nicht besser.
Morgen gehts weiter – versprochen!



Ich such mir eine neue Sportart …

von Jens | 20. Januar 2008, 16:06 Uhr | in Läufe | kein Kommentar

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– es ist warm (11 Grad)
– es ist trocken
– die Strecke ist flach

– ich laufe 07:28 min/km
– ich habe einen Durchschnittspuls von 179
– ich muss dreimal zwischendurch unterbrechen, weil ich einen Puls von 195 hab

Ich geh ins Bett!



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