Das neue Jahr hat angefangen …

von Jens | 17. Januar 2008, 19:32 Uhr | in Läufe | kein Kommentar

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… und ich bin schon eifrig hinterher :(

Ich hatte es schon befürchtet, dass ich über die Feiertage meinen Trainingsplan nicht wirklich durchziehen werde. Immerhin war ich daheim dreimal Laufen – einmal mit meinem Vater und die anderen beiden male allein.

Diese Woche lass ich es jetzt noch ruhig angehen und laufe so 30 – 40 Minuten je Einheit. Nächste Woche nehme ich dann meinen alten Trainingsplan wieder auf und mach in Woche 6 weiter (35 min / 35 min / 70 min).



Dresden: Südvorstadt-West,-Ost, GG (Zoo) (7.2 km)

von Jens | 01. Januar 2008, 00:15 Uhr | in Laufstrecken | 3 Kommentare

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Beschreibung: – folgt –

Statistik:
Anzahl Läufe: _____ 1
letzter Lauf: _____ 00:43:13 (6:01 min/km | 16.07.2008)
schnellster Lauf: _
00:43:13 (6:01 min/km | 16.07.2008)



Dresden: Plauen, Felsenkeller, Coschütz (9,9 km)

von Jens | 01. Januar 2008, 00:10 Uhr | in Laufstrecken | kein Kommentar

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Beschreibung: Eine kleine „Biertour“. Los gehts über die Budapester (mit Blick auf das Feldschlösschen-Stammhaus), dann durch Plauen, rechts unter der S-Bahn-Station durch, dann über die Weißeritz und nach links Richtung Freital. Am Felsenkeller (alte Brauerrei) links durch den Wald über Stock und Stein, hohe Stufen erkletternd und ungefähr 120 Höhenmeter überwindend bis nach Coschütz. Dort immer weiter den Berg hoch, dann durchs schöne Industriegebiet (Baden-Württemberg-Viertel), hinter der Feldschlösschen-Brauerei wieder zurück nach Coschütz und dann in einer großen Schleife immer neben der Straßenbahn (schöner Weg) bis nach Plauen zu meinem Griechen. Dann auf mehr oder weniger direktem Weg wieder zum Ausgangspunkt.

Statistik:
Anzahl Läufe: _____ 1
letzter Lauf: _____ 01:12:36 (7:19 min/km | 14.07.2008)
schnellster Lauf: _
01:12:36 (7:19 min/km | 14.07.2008)



Dresden: HTW – Uni – Plauen (6,1 km)

von Jens | 01. Januar 2008, 00:05 Uhr | in Laufstrecken | 1 Kommentar

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Beschreibung: Eine kleine Strecke durch die Straßenzüge von Dresden – vorbei an Studentenwerk, HTW, den Berg hoch zur SLUB und weiter auf dem Unigelände. Dann die Bergstraße hoch und die Nöthnitzer entlang nach Plauen, dort die Zwickauer wieder runter bis zum Autoland.

Sind scheinbar nur 50 Höhenmeter, aber diese sind durchaus spürbar.

Statistik:
Anzahl Läufe: _____ 1
letzter Lauf: _____ 00:41:39 (6:50 min/km | 12.07.2008)
schnellster Lauf: _
00:41:39 (6:50 min/km | 12.07.2008)



Sudoku des Tages

von Jens | 01. Januar 2008, 00:01 Uhr | in Fun | kein Kommentar

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Jahresrückblick

von Jens | 30. Dezember 2007, 18:34 Uhr | in Läufe | kein Kommentar

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So, das Jahr geht zu Ende und ich habe meine (eher kleinen) Ziele erreicht. Somit bin ich jetzt 2007 die meisten Kilometer gelaufen, auch wenn ich in den letzten Tagen etwas nachgelassen habe und die letzten zwei Wochen nur jeweils zweimal gelaufen bin anstatt wie geplant dreimal.

Jahresleistung 2007
km: 167,1
Zeit in h: 19:36:56
km-Schnitt: 07:03
km / Trainingstag: 4,6
km / Kalendertag: 0,5
Trainingseinheiten: 36
HF, mittel: 166,4



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