.. und diesmal bitte richtig!

Ich fühle mich momentan lauftechnisch Monate, wenn nicht sogar Jahre, zurückversetzt. Ich habs zwar schon länger gemerkt, aber der Eintrag von Sarah Emily hat es mir nochmals bewusst vor Augen geführt: es fehlt die Grundlagenausdauer. Das Kapitel hatte ich offensichtlich immer schnell überblättert.

Der Puls war für mich bisher immer eine Nebensache. Ich habe seine Existenz akzeptiert (geht ja auch schlecht ohne ihn) und hin und wieder habe ich auch mal auf ihn geachtet. Mein Training habe ich mir aber nicht diktieren lassen. Ich sah darin fast schon ein Ding der Unmöglichkeit, da ich nicht nur einen recht hohen Maximalpuls habe (203 bpm), sondern ich meinen Durchschnittspuls auch nie wirklich runter gebracht habe. Warum auch, es geht doch auch so! 20 km bei 87% und nebenher nett unterhalten – kein Problem. Meine Schlussfolgerung war einfach: es geht nicht, also akzeptiere ich es. Dass ich es nie dauerhaft versucht habe, versteht sich fast von selbst :-/ Nach meiner Leistungsdiagnostik und dem anschließenden Gespräch mit dem Arzt wurde mir aber nahe gelegt, konsequenter an meinen Grundlagen zu arbeiten. Und wenn ich dabei rückwärts laufen muss … Wenn der Arzt das schon sagt, dann sehe auch selbst ich ein, dass an der Aussage was dran sein muss.

Eigentlich hatte ich mir den Start von meinem VIC-Trainingsplan etwas anders vorgestellt.

Die Vorgabe an sich war recht locker: ein langer Dauerlauf (14 Kilometer) in einer 6:22er Zeit bei einem Puls von (nun wirds utopisch für mich) 147-155 bpm. Da ich gestern noch eine Prüfung hatte und dementsprechend am Sonntag nicht Laufen konnte bzw. wollte, hatte ich den langen Dauerlauf einfach auf Montag verschoben.

Warum verkorkst?

Seit heute bin ich endlich (mal) wieder auf zwei Rädern mobil!

Ich muss gestehen, dass ich, seitdem ich mit 16 den „großen“ Rollerführerschein (damals noch 1b) gemacht habe, insgesamt maximal 50 Kilometern auf zwei (unmotorisierten) Rädern unterwegs war. Ich hatte auch einfach nie das Bedürfnis, mir wieder ein eigenes Rad zu kaufen.

Hier in Dresden kann man zwar alles recht gut mit Bus & Bahn erreichen, aber hin und wieder kam in letzter Zeit trotzdem der Wunsch auf, auch mal mit dem Rad die Stadt und die Umgebung zu erkunden. Meine beiden Mitbewohner, beides überzeugte Radfahrer, gaben dann noch den Rest.

Ziemlich spontan habe ich mir diese Woche für 50 € eine 28″-Trekking Rad ersteigert. Nichts besonderes, aber für meine Zwecke völlig ausreichend und nach meiner Überführungsfahrt bin ich noch immer mehr als zufrieden!

In den letzten Tagen fällt mir das Schreiben wirklich schwer. Zum einen bin ich momentan sehr kreativitätslos unkreativ und hab schon mit einfachsten Sätzen zu kämpfen. Ich weiß, ich soll mir nicht so einen Kopf drum machen, aber meine Beiträge sollen schließlich nicht nur Aneinanderreihungen einzelner Satzfragmente sein. Zum anderen befinde ich mich in der Endphase einer Uniarbeit, welche bis 31.01. fertig sein muss. Ich hab zwar mittlerweile schon 70 Seiten geschrieben, aber vermutlich kommen nochmal circa 20 bis 30 Seiten dazu. Nebenbei darf ich auch noch ein Modul für eine Webanwendung programmieren. Die Stunden rinnen mir dabei nur so durch die Finger und ich hoffe, dass ich alles noch rechtzeitig fertig bekomme. Leider komm ich deswegen auch kaum zum Kommentieren eurer Beiträge.

Die Zeit zum Laufen nehme ich mir aber (momentan) noch. Ich brauche einfach den Ausgleich. Den ganzen Tag nur in der Bude am PC zu sitzen halte ich nicht mehr aus.

Ich komme gerade von meinem ersten Lauf nach meiner Leistenbruch-OP zurück (na gut, ich bin schon vor einer Stunde heimgekommen ;) ) – und es lief toll! Ich war wirklich total erstaunt, dass ich von meiner Leiste praktisch nichts gespürt hab (mal vom Jucken hin und wieder abgesehen). Mich hat eher meine fehlende Kondition und mein (dadurch) hoher Puls ins Schnaufen gebracht. Sogar meine Zeit ist heute recht ordentlich gewesen. Dürfte aber vermutlich auch an den zahlreichen Straßenbahnoberleitungen liegen, die meine Pulsuhr ins Stocken gebracht haben ;)

Tadaa … ganz nebenbei habe ich heute sogar meine fantastische Jahresleistung von 2007 überboten – 6 Monate früher :)

Hach, ich bin so stolz auf mich :)

Somit dürfte heute offiziell meine Laufpause zuende gehen und „Leistenbruch“ hoffentlich zum letzen mal in einem Beitrag aufgetaucht sein.

Streckenlänge: 4,81 km … Zeit: 30:42 min … km-Schnitt: 06:23 min/km