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	<title>innererschweinehundbesieger.de &#187; Schienbeinschmerzen</title>
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		<title>Und sonst so?</title>
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		<pubDate>Sun, 17 Jan 2010 12:29:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jens</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute gibts mal wieder ein kurzes Lebenszeichen von mir.
Meinem ersten Lauf das Jahres sind zwischenzeitlich noch vier weitere L&#228;ufe gefolgt, erg&#228;nzt durch einige maxxF-Einheiten an den Tagen dazwischen. An sich bin ich recht zufrieden mit meinem Start ins neue Jahr. Gute Vors&#228;tze und so. Ihr wisst schon. Aber nat&#252;rlich kam, was kommen musste: mich plagen [...]]]></description>
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		<title>Es l&#228;uft einfach nicht mehr</title>
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		<pubDate>Sun, 22 Mar 2009 19:18:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jens</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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		<category><![CDATA[Wehwehchen]]></category>

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		<description><![CDATA[Seit meiner l&#228;ngeren Pause im Februar l&#228;uft es nicht mehr richtig: Mittlerweile sind die Einheiten nicht direkt eine Qual, aber ich bin froh wenn ich mit M&#252;h und Not 4 Kilometer hin bekomme. Ziemlich frustrierend, zumal ich dachte, ich h&#228;tte mit meiner &#8220;Abendl&#228;ufererkenntnis&#8221; einen neuen l&#228;uferischen Kick erhalten. Anfangs lief es auch gut. Zu gut [...]]]></description>
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		<title>Weck den Tiger in dir!</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Jan 2009 18:35:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jens</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Verletzungspause]]></category>
		<category><![CDATA[Alternativmedizin]]></category>
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		<description><![CDATA[Okay, der Spruch passt nur bedingt. Egal.
Als ich &#252;ber Weihnachten daheim war, habe ich meiner Mutter von meinen Beschwerden im Bein erz&#228;hlt. Als treusorgende Mutter hat sie nat&#252;rlich gleich meinem Vater den Auftrag gegeben, in der Apotheke Tigerbalsam (tigerbalm.de &#124; wiki &#124; amazon) zu kaufen. Sehr sch&#246;n :) Da werden Erinnerungen wach. Ich liebe nat&#252;rliche [...]]]></description>
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		<title>4 Tage. 4 L&#228;ufe.</title>
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		<pubDate>Tue, 23 Dec 2008 20:41:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jens</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Endorphine]]></category>
		<category><![CDATA[Schienbeinschmerzen]]></category>

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		<description><![CDATA[Die w&#252;rttembergischen (badischen .. tzzzz ;)) Waldwege haben mir es wirklich angetan! Immerhin habe ich es in den letzten 4 Tagen tats&#228;chlich geschafft, 4 mal Laufen zu gehen. Allerdings gebe ich auch zu, dass ich mich so auch vor der Weihnachtshektik dr&#252;cken konnte / wollte. Schienbeinfreundlicher sind die Wege leider im Vergleich zu Dresden trotzdem [...]]]></description>
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		<title>Es l&#228;uft nicht</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Dec 2008 15:10:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jens</dc:creator>
				<category><![CDATA[Läufe]]></category>
		<category><![CDATA[Verletzungspause]]></category>
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		<category><![CDATA[Vorfußadduktion]]></category>

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		<description><![CDATA[Gerade komme ich von einer kleinen Runde zur&#252;ck. Einer sehr kleinen. Es waren mal wieder nur 2.3 Kilometer! Vielleicht h&#228;tte ich noch eine zweite Runde durchgehalten, doch komplett mit Schmerzen laufen ist auch nicht Sinn der Sache.
In KW 46/47 bin ich 18/23 Kilometer gelaufen und ich war sehr zufrieden. Letzte Woche dann leider &#252;berhaupt nicht [...]]]></description>
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		<title>2 Fachm&#228;nner, 3 Meinungen &#8230;</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Dec 2008 15:26:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jens</dc:creator>
				<category><![CDATA[Verletzungspause]]></category>
		<category><![CDATA[Schienbeinschmerzen]]></category>
		<category><![CDATA[Vorfußadduktion]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute morgen war ich bei meinem Hausarzt (auch Sportarzt) mit der Absicht, mir letztendlich nur eine &#220;berweisung zum Physio zu holen &#8211; schlie&#223;lich wurde mir am Freitag alles ausf&#252;hrlich und einleuchtend erkl&#228;rt.
Nun sitze ich hier mit einer Packung Entz&#252;ndungshemmer gegen meine Knochenhautreizung. Wenns nach 10 Tagen nicht besser ist, m&#252;ssen wohl doch Einlagen her.
Aha.
Physio braucht [...]]]></description>
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		<title>Fu&#223;- und Beinetag &#8211; und mein Gang zum &#8230;.</title>
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		<pubDate>Fri, 28 Nov 2008 11:31:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jens</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Vorfußadduktion]]></category>
		<category><![CDATA[Wehwehchen]]></category>

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		<description><![CDATA[&#8230; Physiotherapeuten.
Aber von vorne:
Heute war also der von mir angesprochene Fu&#223;- und Beinetag meines Laufsportladens. Als Service konnte man sich von dem Orthop&#228;die-Schuhmachermeister und Laufschuhexperten Dieter Lang gegen einen kleinen Obulus beraten / untersuchen lassen. Anfangs war ich mir unsicher, ob ich mir wirklich mit meinen &#220;berbelastungs-Schienbeinschmerzen einen Termin geben lassen soll, hab mich aber [...]]]></description>
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		<title>Es geht langsam aufw&#228;rts</title>
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		<pubDate>Sat, 15 Nov 2008 17:19:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jens</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Schienbeinschmerzen]]></category>

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		<description><![CDATA[Auf diesen Post habe ich eine Weile warten m&#252;ssen. Jetzt ist es endlich soweit:
Juhu, es wird langsam besser!
Mein heutiger Lauf (5,3 Kilometer) war fast schon wieder eine Wohltat ;) Zwischendurch war ich so in meinem &#8220;Lauftrott&#8221; gefangen (aber positiv gemeint), dass ich mir fast schon eine l&#228;ngere Strecke &#252;berlegen wollte. Daheim angekommen war ich nat&#252;rlich [...]]]></description>
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		<title>Aktueller Stand</title>
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		<pubDate>Mon, 10 Nov 2008 12:02:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jens</dc:creator>
				<category><![CDATA[Läufe]]></category>
		<category><![CDATA[Schienbeinschmerzen]]></category>

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		<description><![CDATA[Mir ist aufgefallen, dass ich schon eine Weile nichts mehr geschrieben habe. Der Grund ist mal wieder recht simpel: es gibt nichts Neues ;)
Lauftechnisch waren die letzten beiden Wochen recht mager. Ich bin jeweils nur auf knapp 10 Kilometer gekommen. Letzte Woche bin ich immerhin 5 mal laufen gewesen, aber daf&#252;r jedes mal nur einmal [...]]]></description>
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		<title>Zweimal um den Block</title>
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		<pubDate>Fri, 31 Oct 2008 17:04:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jens</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Schienbeinschmerzen]]></category>

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		<description><![CDATA[Meinen Schienbeinen zuliebe habe ich mir einige Tage Pause geg&#246;nnt. Wenn man nichtmal zwei Kilometer ohne Schmerzen laufen kann, dann muss irgendwas schief laufen. Stattdessen hab ich hin und wieder ein paar Kraftigungs&#252;bungen gemacht und mir mit Liegest&#252;tze die Zeit vertrieben.
Heute wollte ich dann schauen, wie es meinen Beinen geht und hab mich von vornerein [...]]]></description>
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