Ich habe heute mal einen Link-Tipp:
seit zwei Jahren trage ich meine Läufe in den Laufkalender “Runnerstime” für Excel ein (http://www.runnerstime.de/). Man hat dort eine wunderbare Übersicht über seine Läufe und kann anhand der Statistiken seinen Fortschritt sehr gut verfolgen.
Meiner Meinung nach ein klasse Tool und ich will nicht mehr darauf verzichten müssen!

seit heute ist es amtlich, mein HFmax liegt bei mindestens 201.

- es ist warm (11 Grad)
- es ist trocken
- die Strecke ist flach

- ich laufe 07:28 min/km
- ich habe einen Durchschnittspuls von 179
- ich muss dreimal zwischendurch unterbrechen, weil ich einen Puls von 195 hab

Ich geh ins Bett!

So, das Jahr geht zu Ende und ich habe meine (eher kleinen) Ziele erreicht. Somit bin ich jetzt 2007 die meisten Kilometer gelaufen, auch wenn ich in den letzten Tagen etwas nachgelassen habe und die letzten zwei Wochen nur jeweils zweimal gelaufen bin anstatt wie geplant dreimal.

Jahresleistung 2007
km: 167,1
Zeit in h: 19:36:56
km-Schnitt: 07:03
km / Trainingstag: 4,6
km / Kalendertag: 0,5
Trainingseinheiten: 36
HF, mittel: 166,4

Gestern hab ich also mein Jahresziel für 2007 erreicht.

Momentan bin ich noch am Überlegen, ob ich mir für die letzten drei Wochen noch ein neues Jahresziel suchen soll (beispielsweise nochmal 31 km laufen, dann wäre 2007 das erfolgreichste Jahr in meiner noch jungen Läuferkarriere *g*). Allerdings laufe ich ja gerade nach einem Trainingsplan und dort sind meine Laufeinheiten ja praktisch vorgegeben (wenn ich das richtig überschlagen habe werde ich in den verbleibenden Wochen sowieso auf ca. 54 km kommen).

Wir werden sehen …

.. ist es soweit: mein Jahresziel wird erreicht werden. Da mach ich mir ehrlich gesagt auch keine Gedanken. Motivation ist vorhanden, den Beinen gehts gut ..